Kako jesti hranu prema krvna grupa
1
Dobiti tipkanja testa ABO krvi . Ovaj test će vam pomoći odrediti svoj specifičan tip krvi . Liječnici će se krv iz vene pomoću igle i provjerite krvi protutijela utvrditi kategoriju krvi . Ne morate postiti prije ovog postupka testiranja , a rezultati obično će postati dostupan u roku od dana postupku testiranja .
2
Jedite hranu na temelju vaše krvne grupe . Tip A preporuke vrti oko organske, vegetarijanskih izbora zbog ove skupine s visokim rizikom od bolesti krvi i imunološkog sustava osjetljivosti . Tiptrebali izbjegavati mliječne proizvode , meso i životinjske masnoće . Tip B može jesti raznoliku hranu zbog zdravog probavnog sustava; Međutim , orašasti plodovi , sjemenke i prerađene namirnice se ne preporučuje . Ugljikohidrata treba biti ograničen. Zbog Type O smatra " ekološki netolerantni " prema dr. D' Adamo's teoriji , ova skupina trebala ograničiti hranu poput krumpira i žitarica kako bi se izbjeglo upala zglobova . Type O mogu jesti ograničene količine mesa , ribe, jaja , orašastih plodova i ulja , ali treba izbjegavati žitarice, rižu , grah i mliječnih proizvoda . Tip AB mogu jesti hranu iz oba A i tipa B krvne grupe , uključujući i vegetarijanske zbivati i kombinaciju mliječnih , mesa i ribe . Ova grupa treba izbjegavati zasićene masti i prerađene hrane .
3
Vježba skladu s preporukama krvna grupa za povećanje zdravstvenih i mršavljenja prednosti povezane s krvne plan prehrane . Tipnajbolje reagira na tjelesne centriranje vježbe poput joge i tai chi . Vrste B koristi od sportskog vježbanja uključujući biciklizam , tenis i plivanje . Type O navodno reagira na trčanje , borilačke vještine i aerobik , a za tip AB , kombinacije tipa A i B vježbe raditi najbolje za fitness i mršavljenja .
