Kako privući manje mase tijela

To traje neko vrijeme i predanost graditi manju tjelesnu masu . Kvadriceps , stražnjicu , loza i telad su glavni mišići će vam trebati da se usredotoče na izgradnju kako bi dobio masu . Morat ćete napraviti utega vježbe za noge i održavati dijetu pogodno za dobivanjem mase . Ni prehrana , ni tjelovježba treba imati prioritet u odnosu na drugi; oni su jednako važni . To je ono što vam je potrebno
mrena Pretraživati ​​utezima
Leg Curl kavu