Što treba znati o predoziranju vitaminom D

Dok je vitamin D neophodan za zdravlje kostiju, prekomjerne količine mogu dovesti do toksičnosti vitamina D. Ovo je rijetko, ali potencijalno ozbiljno stanje. Međutim, važno je biti svjestan znakova i simptoma predoziranja vitaminom D kako biste mogli poduzeti korake da to izbjegnete.

Uzroci

Predoziranje vitaminom D uzrokovano je uzimanjem previše vitamina D u bilo kojem obliku, uključujući dodatke prehrani, obogaćenu hranu i sunčevu svjetlost. Preporučeni dnevni unos vitamina D za odrasle je 600 IU (15 mikrograma). Međutim, nekima će možda trebati više ili manje od ove količine. Previše vitamina D može se nakupiti u tijelu tijekom vremena, što dovodi do toksičnosti.

Simptomi

Simptomi predoziranja vitaminom D mogu uključivati:

- Mučnina

- Povraćanje

- Zatvor

- Proljev

- Gubitak apetita

- Slabost

- Umor

- Bolovi u mišićima

- Bol u kostima

- Bubrežni kamenci

- Problemi sa srcem

- Zbunjenost

- Koma

Liječenje

Liječenje predoziranja vitaminom D obično uključuje prestanak unosa svih izvora vitamina D i pijenje puno tekućine. U teškim slučajevima može biti potrebna hospitalizacija.

Prevencija

Kako biste izbjegli predoziranje vitaminom D, važno je:

- Suplemente vitamina D uzimajte samo prema uputama liječnika.

- Pridržavajte se preporučenog dnevnog unosa vitamina D.

- Izbjegavajte obogaćenu hranu koja sadrži visoke razine vitamina D.

- Redovito se izlažite suncu, ali ograničite izlaganje kako biste izbjegli opekline.

Ako osjetite bilo koji od simptoma predoziranja vitaminom D, važno je odmah posjetiti svog liječnika.