Kako najbolje apsorbirati vitamin E dodataka

Vitamin E jevitamin topiv u mastima iantioksidans . Ona pomaže u smanjenju kolesterola , potaknuti imunološki sustav , te je bitan za zdravlje srca . To je ono što vam je potrebno
Vitamin
Vitamin E
Prikazati više uputa Screenshot
1

Uzmite prirodni oblik vitamina E , D- alfa -tokoferol . To je više nego uvjerljiv na sintetički oblik ( dl -alfa - tokoferol ) .
2

uzeti vitamin E zajedno s vitaminom A. To je neophodno za vitaminomapsorpciju .

3

Izbjegavajte uzimanje željeza i vitamina E zajedno . Anorganskog željeza može uništiti vitamin E. Uzmi dodataka odvojeno .
4

Uzmi svoje minerale odvojeno od vitamina E. Minerali mogu blokirati apsorpciju vitamina E.
5

Break do svog vitamina E doze u manjim dozama i uzeti u razmacima tijekom dana .
6

izbjegavati visoke doze vitamina E ako uzimate antikoagulantne lijekove . To može poboljšati svoj ​​učinak .
7

Provjerite svoje druge lijekove . Antikonvaskulanti kao što su fenobarbital , fenitoin i karbamazepin može ometati apsorpciju i metabolizam vitamina E. Možda ćete morati uzeti veći dodatak .