Vitamini za žene na HRT

žensko tijelo prolazi kroz razne promjene tijekom života . Zrela žena je zdravstvene potrebe mijenjaju s njezina tijela , a fizičke i psihičke promjene uzrokovane iscrpljenim hormona nakon menopauze zahtijevaju posebnu pozornost . Neke žene odlučite napuniti nestalih hormone uzimanjem posebno kreiranih lijekova za smanjenje nelagode menopauze . Vitaminski dodaci mogu pomoći offset zdravstvene rizike povezane s hormonske nadomjesne terapije . Hormonske nadomjesne terapije ( HRT )

Sintetičke droge HRT su kemijske oblike hormona koji su izvedeni iz urinu trudnih kobila . Prema studiji koju Ženske Health Initiative , sintetička HRT može uzrokovati bol u prsima , otežano disanje , dojke kvržice , smetnje vida , vrtoglavice i depresije . Sigurnija opcija je bioidentičnim hormona napravljene od biljaka .

Pacijenti koji uzimaju HNL podliježu povećanim rizikom od raka dojke , moždani udar , srčani udar , krvnih ugrušaka u nogama i pluća , raka jajnika i raka endometrija . To je razlog zašto je važno za dopunu zdravoj prehrani s vitaminima koji mogu pomoći u smanjenju zdravstvenih rizika od HRT-a .
Antioksidansi

Studija pod nazivom Žensku angio vitamina i estrogena ( VAL ) suđenje objavljeno u časopisu Journal of American Medical Association izvijestio da je ženska koronarne bolesti sudionici na HRT-u koji su uzimali vitamin C i E imali najveću stopu smrtnosti . Ukupni rezultati sugerirao vitamina nije imalo utjecaja na zdravlje koronarne jedan ili drugi način .
Vitamin K

Mineralna gustoća kostiju drastično se smanjuje nakon menopauze . Vitamin K je poznato da utječu na metabolizam kostiju olakšavajući sintezu osteokalcin ( BGA ) . Dakle , to je mudar za žene u menopauzi kako bi se dopuniti dnevni vitamina K od 90mcg .
Vitamin

vitaminje potreban za vid , rast stanica izdrav imunološki sustava . Prema Institutu za medicinu , više od 3000 mcgdnevno ovog vitamina povećava rizik od lomova kostiju . Budući da žene u postmenopauzi već osjetljiv na osteoporozu , to je najbolje staviti na predložene preporučene dnevne doze 700mcg .
Iron

Iako željeza nijevitamin , to je esencijalni mineral da žene trebaju spriječiti anemiju . Preporučena dnevna količina je 8 mgdnevno za žene u postmenopauzi , bez obzira na to da li su oni na HRT-u . Držite se preporučene doze jer previše željeza može uzrokovati želučane smetnje i povećati rizik od bolesti srca .
Vitamin D

Vitamin D je od vitalnog značaja za pravilnu apsorpciju kalcija , koja je od ključne važnosti za zdravlje kostiju . Dodatak kalcija je najučinkovitije kada je odveden s vitaminom D.Preporučeni dnevni unos kalcija za žene je 1,500 mg i treba biti u kombinaciji sa 400 IU vitamina D za konačan apsorpciju.
Vitamina B kompleksa

B vitamini su neophodni za stvaranje energije . Nedostatak vitamina B12 može dovesti do anemije kao demencije u starijih osoba . Stoga , kao dopuna prehrani s vitaminom B kompleksa se ​​preporučuje za cjelokupno dobro zdravlje u žena na HNL .