Domaći Energetska pića

Uz malo pripreme , prirodnih napitaka gorivo za tijelo s više porcija dugoročnog energije . Gašenje Prijepodnevna žeđ s kofeinom i šećerni rush samo dovodi do više kofeina i šećera . Proizvedeno energetska pića smeč razine glukoze u krvi i uzrokovati umor . Nemojte odbaciti cijeli dan prazne kalorije i kemijskih aditiva . Tijelu dati energetski poticaj koji je zdrav kao i hidratantna prehrambene domaćim energetskim pićima . Med
Zeleni čaj jenajčešće konzumira pića u svijetu .

Med jeizvor hranjivih tvari bogate ugljikohidratima . Jedna žlica . meda daje 17 g . visoko - energetskog goriva za umornoga mišićnog tkiva . Bilo je preživjela Prijepodnevna sudar ili hidratantna nakon treninga , ugljikohidrati vratiti mišićni glikogen . Dodajte med na bocu vode za hidrataciju sljedeći posao van. Med sadrži enzime , minerale, vitamine i aminokiseline važne za zdravlje i razvoj mišićnog tkiva . Ugasiti kasno popodne žeđ s limeade napravljen od soka od 12 do 15 lipa . Mix i ulijte 1 šalicu meda ipregršt metvice ostavlja u 2 povjerenju . vode . Ovaj prirodni domaći energetski napitak pun vitamina C.
Green Tea

Zeleni čaj potiče metabolizam i pomaže spali salo . Polifenoli , poput katehina , nalaze se u zelenom čaju i odgovorni za izgaranje masnoća učinaka , u skladu s University of Maryland Medical Center . Pripremljen vruće ili hladno , piti zeleni čaj prije treninga kako bi stabilizirala razinu šećera u krvi , povećanje energije i smanjiti umor mišića . Napravite 16 -oz . zeleni čaj energetsko piće kombiniranjem 2 žlice . meda i 2 žličice . pčelinji pelud u prahu 16 oz . vruće ili hladne vode . Dodaj ekstrakta ginsenga za extra - energetski poticaj . Pčelinji polen sadrži esencijalne masne i aminokiseline .
Guarana
U obliku tijela , ginseng odavnoenergizirajući korijena .

Guarana jesjeme energetski pojačavaju izvađen iz brazilske kakao biljke . Iako Guarana ne sadrži kofein , što otapa polako, održavajući trajan poticaj tanina , sličnu onoj u zelenom čaju . Sameljite dva sjemena za svaku šalicu vode . Crush zrno kave - brusilica; kuhati prašak za 10 minuta i piće . Napravite 16 -oz . piti brušenjem četiri sjemenke . Guarana sjemenke su jaki , tako da ovaj čaj zahtijeva samonekoliko sjemenki . Kuhajte i držati u frižideruguarane , dodajte metvicom , slomiti ananas ili sok od ananasa kušati .
Efedra
najčišći oblik hidratantna energije tijekom treninga je voda .

Uz dugu povijest u medicinske svrhe za bolesti dišnih puteva , ephedra listovi imaju jak miris borova i gorak okus . Derivat ephedra jeover- the-counter dijeta pomoći . Koristi se kao high - energetski čaj , Efedra ostavlja pružiti siguran energetski poticaj . Efedra mogu se kupiti putem interneta ili u trgovini zdrave hrane . Pomiješajte 2 žlice . med za 6 do 10 efedru lišća . Strmi ove pomiješane sastojke u 1 šalicu tople vode za 10 minuta . Cool i ocijedite listove . Dodajte Efedra i meda smjesu u drugu čašu hladne vode . Popijte 16 -oz . boca ovog inovativnog energija pojačati sredinom treninga .