Kalcij citrat Malate vs . Kalcij citrat

Kalcij je važan za izgradnju i održavanje kostiju i zubi , kao i osnovne funkcije u tijelu , kao što su rad srca i regulaciju zgrušavanja krvi . Odabir dodatak može biti zbunjujuće kao dodataka kalcija često uključuju i druge sastojke za pomoć apsorpciju i pomažutijelu iskoristiti kalcij . Dva takva sastojci i citrat malat , koji imaju slična svojstva i prednosti . Kiseline

citrat i malat su i organske kiseline koje su vezane s kalcijem . Ostale kiseline koje se koriste u kalcija su glukonat , aspartat i laktata . Kalcij vezan uz citrata ili citrata /malata se bolje apsorbira u tijelo od alkalnoj kalcijeva karbonata . Za razliku od kalcijeva karbonata , koja se najbolje apsorbira hranu, kalcij citrata i kalcij citrata malata može se uzeti na prazan želudac .
Troškovi

kalcij citrata i kalcij citrata /malat mogu biti skuplji i zahtijevaju više tablete treba progutati da bi dobili istu količinu kalcija . To je zato što jeiznos elementarnog kalcija u kalcijeva karbonata je gotovo dvostruko više nego u kalcij citrata . Količina elementarnog kalcija u 1000 miligrama tableta kalcijeva karbonata je oko 400 miligrama . 1.000 miligrama pilula kalcij citrata sadrži samo 210 miligrama elementarnog kalcija .
Topivost

Kalcij citrat /malat ima jedinstvenu raznovrsnost , što ga čini topiva se koristi izravno u hranu i piće . Većina kalcijem obogaćeni sokovi i hrana koristiti kalcij citrata /malatni . To svestranost čini lako dostupna u prehrani , te smanjivanje troškova nosa .