O tekući protein supplement

Tekući protein supplement su dizajnirani kako bi pomogli poslije treninga oporavku mišića , promicati rast mišića i zamijeniti obroke . Glavni sastojci su aminokiseline - poput sirutke i kazeina - koji su izgrađeni od proteina . Ove aminokiseline su gradivni blokovi mišića u tijelu . Prednosti

proteina sirutke je brzo probavljivo i pomaže hitnu oporavak mišića , dok kazein probavlja sporije i asistencija u dugoročni rast mišića . Tekući protein supplement također može pomoći pojedincima koji ne jedu puno mesa dobili u svojoj preporučeni dnevni unos proteina .

Vrste

količinu kalorija , ugljikohidrata i masti uvelike mijenja . Trese bez masti ili ugljikohidrata su dizajnirani isključivo kao način da se više proteina , dok se tresu od ugljikohidrata i masti proizvodi za prije treninga i poslije treninga svrhe .
Zablude

Nijedan pojedinac amino kiselina je najbolji. Tijelo treba svih 20 esencijalne aminokiseline u izgradnji mišića . Najbolji proteina trese će se riječ "mješavina " na etiketi .
Upozorenje

najlikvidnijih protein supplement sadrže mliječne proizvode . Pročitajte natpise na tekući protein supplement uvijek , pogotovo ako ste laktozu.
Expert Insight

Uvjeritelabel ima BCAA negdje u sastojcima . Kvaliteta protein supplement sadrže razgranate aminokiseline ( BCAA) . BCAA sadrži korisne probavne enzime tako da tijelo može obraditi proteina učinkovitije .