Najbolji način da se Prenatal Vitamini

Svake godine , tisuće žena pokušavaju zatrudnjeti , a više tisuća je uspješno roditi djecu . Uzimajući uzimala vitamine može uvelike povećati šanse daće beba biti rođena zdrava i bez grešaka . Za maksimalnu učinkovitost ,vitamina treba uzeti u skladu sa rutinu i na način koji najbolje odgovara vašoj situaciji . Uzmi noću

Uzmi prenatalnih vitamina tijekom noći umjesto ujutro kad se čini da će izazvati mučninu . Za mnoge žene , mučnine teži da se smiri u večernjim satima , tako da to može biti lakše da se vitamin tada . Uzimanja tablete prvu stvar ujutro također može biti problematično jer se , kao i svaki dodatak , prenatalni vitamini mogu izazvati u želucu , ako se ne uzima s hranom .
PodijelitiDoza

Podijeljeno je uzimala vitamine dozu na pola i uzeti u dva odvojena doba dana . Za neke žene ,količina hranjivih tvari , vitamina i minerala u prehrani je jednostavno previše zatijelo da obrađuju sve odjednom , tako da se razdvajati dozu može pomoći. To ne znači da se ukupna dnevna doza treba biti smanjena; to samo znači datijelo ima problema s dobivanje toliko u jednom trenutku . Savjetujte se s liječnikom prije nego što pokušate to , budući da to može pokrenuti suprotno onome što je preporučeno na bocu .
Uzeti s hranom

se dopuniti kada jesti . Kao i kod drugih dodataka ,apsorpcija prenatalnih vitamina sadržaja je pomagao kadavitamin se proguta s druge namirnice koje treba probaviti . Osim toga , uzimanje dodatak uz hranu smanjuje šansu davitamin će dovesti do mučnine .
Uzmi Manji /Liquid Doza

Uzmite manji tablete ili tekući dozu od prenatalnog vitamina . Neke žene imaju problema s gutanjem tableta , takomanja verzija može biti ukusniji . Tekući doze mogu se miješati s drugim tekućinama i time biti lakše uzeti , a tekuće doze također imaju tendenciju da se apsorbira bolje od strane tijela .
Slijedite upute

Slijedite smjernice za specifične prenatalni vitamin koji je odabran . Nisu svi prenatalni vitamini imaju iste sastojke , a ne slijedeći upute , dakle, može napraviti osoba bolesna ili smanjiti učinkovitost vitamina . Uvijek se posavjetujte s liječnikom ako je to potrebno učiniti nešto drugo od onoga što je preporučeno ---liječnik može preporučiti neku drugu uzimala vitamine , ako je potrebno .
Uspostaviti rutinu

Uvijek uzeti prenatalne vitamine i minerale u isto doba dana , bilo da jejutros , nakon ručka ili noću . To će pomoćitijelu se naviknuti na primanje dozu vitamina . Ona također pomaže smanjiti šanse daprenatalna vitamina neće biti zaboravljena , ako uzimanje vitamina je dio rutine .