Omega 3 riblje ulje dodataka za niži kolesterol
Visoka razina kolesterola može biti opasna za zdravlje srca . Iako postoje lijekovi dostupni za snižavanje kolesterola ( uključujući i Lipitor , pravachol i Crestcor ) , mnogi odlučite isprobati prirodne mogućnosti umjesto. Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , omega- 3 ribljeg ulja su pokazala da smanjenje triglicerida i lipoproteina niske gustoće (LDL ) u krvi za cjelokupno smanjenje kolesterola . DHA , EPA i ALA
Omega 3 riblje ulje dodataka sadrže tri druge masne kiseline koje su prikazane na pomoći u snižavanju kolesterola . Dokosaheksanske kiseline ( DHA ) i eikozapentaenska kiseline (EPA ) smanjenje LDL kolesterola i triglicerida. Alpha linolenske kiseline (ALA ) , koja je također dostupna na omega 3 dodataka , također snižava razinu lošeg kolesterola , a podizanjedobro . Kada je u potrazi za riblje ulje tablete za snižavanje kolesterola , važno je uzeti u obzir razine DHA , EPA i ALA .
Doza
odrasla bez bolesti srca treba uzeti omega 3 riblje ulje dopunitidnevni s jednog grama DHA i EPA . Za liječenje povišenog kolesterola ,American Heart Association preporučuje dnevni dodatak omega 3 s dva do četiri grama DHA i EPA . To može potrajati nekoliko tjedana prije nego što su tablete imajuutjecaj na smanjenje kolesterola . Doza za djecu nije utvrđena . Snižavanje kolesterola kod djece treba biti učinjeno pod vodstvom pedijatra .
Nuspojave
nuspojave su moguće prilikom uzimanja omega- 3 ribljeg ulja na niži kolesterol . Najneobičniji od njih je moguće " riba dah" kada podrigivati . Dodatni gastrointestinalnih problema - nadutost , nadutost , podrigivanju , pa čak i proljev - su moguće . Ciklosporin , NSAR ( nesteroidni protuupalna ) i lijekovi za razrjeđivanje krvi mogu predstavljati dodatne probleme kada se uzimaju s omega-3 ribljeg ulja . Budite sigurni da obavijestite svog liječnika i ljekarnika o njihovoj uporabi .
Dodataka vs Food
uzimanje omega-3 riblje ulje dodataka umjesto dobivanje masnih kiselina iz hrane ima neke prednosti . U kapsulama , vi ste u mogućnosti isprobati kombinacije DHA , EPA , ala , pa čak i omega 6 , drugu tvar koja pomaže u smanjenju kolesterola . Druga prednost je da je mnogo lakše sadrže razine žive , poliklorirani bifenili (PCB) i visoke razine ostalih teških metala koje se često mogu naći u ribi . Jedini nedostatak je da ne bi ostale hranjive tvari ( poput proteina ) dostupne jesti ribu .
Opreza
nikada prestati uzimati recept za snižavanje kolesterola lijekove za početi Omega 3 riblje ulje dodataka bez prethodnog razgovora sa svojim liječnikom . Također se savjetuje s liječnika o doziranju . Osobe s ribljim alergija ili ženama koje su trudne ne bi trebali uzimati omega-3 ribljeg ulja . Budite svjesni podrijetla tog proizvoda , tako da je bez teških metala . Uzimanje više od preporučene doze može dovesti do viška krvarenja .
