Mogu li izgubiti težinu s omega - 3
? Vi želite izgubiti na težini , te su se odlučili na plan prehrane za smanjenje unosa kalorija , ugljikohidrata i masti . Postoje nezdravih masnoća možete eliminirati , ali jedna vrsta masnoće što je potrebno za održavanje zdrave prehrane je omega - 3 . Što je Omega - 3 ?
Omega - 3 jeesencijalna masna kiselina ilijedinica masti i hranjiva vaše tijelo treba da ostane zdrava reguliranjem skladištenje masti , probavu i proizvodnje inzulina u tijelo . Esencijalne masne kiseline nisu proizvedeni od strane tijela i moraju biti dobiveni iz vanjskih izvora .
Kako radi ?
Istraživanje provedeno na Sveučilištu u Južnoj Australiji pokazalo da uzimanje omega - 3 dodataka uz vodeći aktivan stil života , potaknut mršavljenja . Istraživanje je pokazalo da su enzimi u omega - 3 porastao izgaranje masnoća; uz vježbe dodavanja ,metabolizam je povećan . Uzimanje omega-3 smanjuje količinu inzulina u tijelu , što je rezultiralo u više masti koristi kao gorivo za vaše tijelo , nego je pohranjen .
Dobro Fat
uključujući omega - 3 , dobre masti , kao dio svoje uravnotežene prehrane može učiniti više u formi i zdrav . To povećava moždane funkcije , promiče zdravlje kardiovaskularnog sustava i povećava metabolizam .
Prirodni izvori omega - 3
Omega - 3 se mogu naći u ribi kao što su losos, pastrva i tune , a također je u laneno sjeme i orasi .
dodataka
ne žele jesti ribu svaki dan, tako jednostavan način da povećate svoju količinu omega - 3 je putem dodataka . Pratite preporučenu dozu kada uzimanje dodataka .
