O vitamina zvanu L - Lizin

Ponekad mislio kao vitamin , L - lizin je zapravoamino kiseline , koja je bitna za formiranje proteina u vašem tijelu . Ljudi nisu u mogućnosti proizvoditi L-lizin i mora dobiti potrebne količine putem hrane ili dodataka prehrani . Izvori

namirnice bogate L- lizina uključuju margarin , jogurt, sir, papaja , repa, mlijeko, mango, marelice , jabuke , kruške, sir, smokve , avokado, sabljarka i losos .

koristi

U alternativnoj medicini , L - lizin dodataka se koriste za liječenje hladno čireve i liječenje genitalnog herpesa, bubrežnih kamenaca, migrene i reumatoidni artritis , kažeLiječnici Desktop Reference . L - lizin je također uzeti u sprječavanju osteoporoze i poboljšati sportsku izvedbu .
Vremenski okvir

L - lizin nadovezuje se općenito smatra sigurnim kada se uzimaju za manje od jedne godine, izvještava RxList .
Rizici

Uobičajene nuspojave L - lizin korištenje uključuju bolove u trbuhu i proljev . Amino kiseline također predstavlja rizik za oštećenje bubrega , upozorava lijecnici Desktop Reference.

Razmatranja

Ako ste trudni ili njega ili imate bolest bubrega , ali i ne mora biti sigurno za vas da se L - lizin dodataka .