Što je Omega 3 riblje ulje dobro za
? Povijesno koristi za liječenje bolove u zglobovima i prehlade , riblje ulje raste ugled se proteže na liječenju srčanih bolesti i mentalnih poremećaja . Omega-3 je ulogu u zdravlju srca trenutno prolazi kroz usku studiju , iAmerican Heart Association preporučuje dodajući Riba i riblje ulje u prehrani za optimalno zdravlje srca . Odrasla osoba i dijete mentalni poremećaji su drugo područje gdje omega - 3 riblje ulje se dobiva priznanje kao pozitivan tretman . Riblje ulje
Riblje ulje se dobiva iz masnog tkiva masnu hladnu vodu ribe . U ranim danima konzumacije ribljeg ulja , ulje jetre bakalara je konzumira kao lijek protiv prehlade i bolova u zglobovima . Tretman je utvrđeno da je učinkovita , alidebeli , jaki - mirisna , tamna tvar je teško progutati . Moderna riblja ulja su rafinirana povećati razinu omega - 3 dugolančanih masnih kiselina , dok se smanjuje rizik od kontaminacije živom.
Nekretnine
Omega - 3 riblje ulje sadrži dugolančanih masnih kiselina dokozaheksaenska kiselina ( DHA) i eikozapentaenska kiselina (EPA ) . DHA , posebno , je pronađeno da se poboljšanje razvoja mozga i živčanog sustava u djece . I EPA i DHA pomoći da se smanji razvoj i rizik od srčanih bolesti (vidi Reference ) .
Heart
American Heart Association preporučuje dodavanje ulja bogatih ribe u prehrani barem dva do tri putatjedno . Ne samo da je riba dobar izvor proteina , što je visoko u dugim lancima omega - 3 masnih kiselina . Omega - 3 masne kiseline mogu pomoći u prevenciji i liječenju , iznenadni udar srca . Konzumiranje ribe ili ribljeg ulja , može sniziti krvni tlak , smanjuje stopu rasta aterosklerotskog plaka , smanjuju razinu triglicerida i smanjuju rizik od aritmije (vidi Reference ) .
ADHD
riblje ulje se koristi u liječenju poremećaja raspoloženja kao što su depresija i anksioznost odraslih . Sve, riblje ulje se proučava kao tretman za djecu s autizmom, disleksije i nedostatka pažnje s hiperaktivnošću ( ADHD ) . Niske razine u krvi DHA nalaze u djece s ADHD-om potaknula studije za testiranje korelacija između nedostatka DHA i ADHD . Prema Paul Montgomery , autorica studije britanski Oxford - Durham objavljenom u časopisu Pediatrics u 2005 , riblje ulje poboljšana dječju sposobnost koncentracije i ostati na zadatku (vidi Reference ) .
Razmatranja
Kada uzimanje riblje ulje dopuniti , neke mjere opreza su savjetovali . Merkur toksičnost može se izbjeći konzumiranjem pročišćeni farmaceutska razreda riblje ulje . Visoke doze ribljeg ulja može uzrokovati višak krvarenje razrjeđivanje krvi i sprečava zgrušavanje . Preporučljivo je da se izbjegne visoke doze ribljeg ulja prije operacije . Ostali učinci visoke doze mogu uključivati želucu i mučninu .
