Koji su Imunomodulacijski učinci riblje ulje

? Prednosti ribljeg ulja su brojni , što je razlog zašto je njihova upotreba je postao gotovo kao zajedničko kao multivitaminske dodatke prehrani , prema healthnewsdigest.com . Iako je riblje ulje je poznato da smanjuju razinu kolesterola i promicanje kardiovaskularnog zdravlja , ona također ima drugi pozitivni --- pa čak i neke negativne --- učinke na funkciju imunološkog sustava .
Riblje ulje Identifikacija

Riblje ulje osigurava omega - 3 masnih kiselina u obliku tableta . Ove masne kiseline obično se nalaze u hrani kao što su riba i morskih algi , koje nisu uobičajene Staples u svim zapadnim dijetama . Dakle , riblje ulje dodataka često se preporučuje uvesti omega - 3 masnih kiselina u prehrani već teških omega - 6 masne kiseline , koje se nalaze u žitaricama , margarina i pržene hrane .

Koristi Prednosti i

Pored pružanja ukupnu ravnotežu na dijetama i podržavanje opće zdravlje , riblje ulje je dokazano da pomogne onima koji pate od mnogih bolesti , poput reumatoidnog artritisa , dijabetesa, psorijaze i srčanih bolesti . Osim toga , on je rekao da se ublažavanje simptoma depresije, bipolarnog poremećaja i shizofrenije .

Imunomodulatorska Efekti

Kao što je već rečeno , riblje ulje jeučinkovit tretman za upale povezane s bolesti kao što je reumatoidni artritis . To je zato što je riblje ulje zapravo smanjuje određene funkcije imunosnog sustava . U pokusima s miševima provedena na Sveučilištu Missouri-Columbia , oni koji su primali ribljeg ulja su mogli da se bori protiv infekcija za duže vrijeme . Druga studija , međutim , ukazuje da riblje ulje može ugroziti snagudijete je imunološki system.Scientists i medicinski istraživači nastavljaju studirati točan uzrok imunomodulacijskim učincima Riblje ulje je . U međuvremenu , ne izbaciti svoj ​​riblje ulje , jer je opći konsenzus da se to ne samo oslabiti imunološki sustav , ali umjesto da ga balansira kada se uzima u odgovarajućim dozama . Primjerice , djeca koja su dojena imaju jače imunološke reakcije , jer majčino mlijeko je veći u omega - 3 masnih kiselina od formule . Iz tog razloga se preporučuje da se za dojenje i trudne majke bi se dopuniti dnevni ribljeg ulja . Osim toga , riblje ulje jača zaštitnu lubrikant kože , zovesebum , koji može pomoći u odbija štetne bakterije .
Prevencija /Solution

biste spriječili negativne učinke na sposobnost tijela da se bori protiv infekcije , nikad se riblje ulje u velikim dozama . Oni koji imaju oslabljen imunološki sustav treba posebno izbjegavati overusing riblje ulje , iako je prema znanstvenim istraživanjima , normalne doze nisu opasni i zapravo potaknuti imunološki pravilno funkcioniranje . Ostali štetni nuspojave prekomjerne uporabe ribljeg ulja su debljanje, pojačani razine kolesterola , blage krvarenje iz nosa ili modrice, a povećane razine šećera u krvi . Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma , smanjite dozu ili prekinite uporabu .

Razmatranja

Osim uzimanja riblje ulje dodataka , razmislite o povećanju dnevni unos omega-3 hrana bogata . To su avokado, orašasti plodovi i riba , kao i lanenog ulja i uljane repice . Dodavanje tih prirodnih izvora masnih kiselina pomoći će umjerena imunološki sustav , a ako ste skloni binging na avokado ili losos fileti nećete morati brinuti o predoziranja .