Dodaci za mozak i memoriju

Dokzdrava prehrana i redovita tjelovježba su definitivno bitne za funkcioniranje mozga , ponekadmalo nešto extra je potrebno da se one sinapse plamena . Brojne studije su pokazale da su vitamini i drugih dodataka mogu pomoći potaknuti memoriju , kao i poboljšati ukupnu funkciju mozga . DHA

Docosahexanoic kiselina , ili DHA jeomega - 3 masnih kiselina koji je neophodan za zdrave moždane sinapse . Pronađeno u ribe , orasi , lan i sjemenki bundeve i u obliku dodatka , DHA poboljšava pamćenje , a može čak i pomoći obranu od Alzheimerove bolesti .
Alfa lipoična kiselina

Kliničke studije pokazali su da je alfa lipoična kiselina dodataka može pomoći usporiti napredovanje demencije i poboljšati kognitivne funkcije . Ova voda i masnoće topljivi antioksidans također može pomoći u prevenciji moždanog udara .
Vitamini B , C i E

Vitamin B dodataka , posebno B - 6 i B - 12 , štiti živce i može ojačati mozak protiv demencije smanjenjem razine homocisteina . Vitamin C je također važan za zdravu funkciju mozga , a visoke doze vitamina E mogu spriječiti pojavu Alzheimerove bolesti .
Biljnih dodataka

ginkgo , ginseng , zeleni čaj i zimzelen Plat ekstrakt vinpocetin svi su dokazali da se mozak pojačala , unapređivanja memoriju i ukupnu spoznaje . Trudnice bi trebale razmotriti piti sok od šipka , jer to može pomoći s prenatalnog razvoja mozga kod beba .

Drugih dodataka

Acetil - L - karnitin proizvodi acetilkolina u mozgu , koji jeneurotransmiter bitno za mentalno funkcioniranje . Fosfatidil serm stimulira moždane stanice i poboljšava mentalne opoziv .