Pros &Kontra od ribljeg ulja
zbog zabrinutosti glede žive i druge vrste zagađenja morskih plodova , neki traže negdje drugdje za ono što mnogi naglašavaju kako je Sveti Gral zdravlje srca : omega - 3 masnih kiselina . Riblje ulje supplement ponuditi razumnu alternativu za dobivanje njima , ali to je važno uzeti u obzir prednosti i nedostatke ovih dodataka prije nego što odluči da li su vaš idealan izvor za omega - 3 - masnim kiselinama . Kardiovaskularni Prednosti
među top - prodajnim mjestima od ribljeg ulja su njihovi mnogi dobro dokumentirani kardiovaskularne koristi . Oni niže triglicerida , smanjuju rizik od srčanog udara i usporavaju nakupljanje plaka u arterijama koje dovodi do ateroskleroze i srčanih problema . Također su niži krvni tlak , pomažu ispraviti nepravilan rad srca i smanjiti rizik od moždanog udara u osoba s poznatim bolesti srca .
Pain Management
Neke studije su pokazale da je riba ulje dodataka može pomoći ublažiti bol i nelagodu povezane s reumatoidnim artritisom , angina i bolne menstruacije ( dismenoreje ) . Daljnja istraživanja , međutim , potrebno je udružiti te tvrdnje .
Prevenciji raka
ograničenom istraživanja pokazuju da riblje ulje dodataka može smanjiti rizik od raka dojke , debelog crijeva ili rak prostate . Preliminarne studije pokazuju svoje potencijale kako bi se smanjio rast stanica raka debelog crijeva , iako je njihov učinak na ishode bolesnika ostaje nejasno .
Gastronomskom Benefits
Iako dokazi kontradiktorni , preliminarni istraživanje sugerira da omega - 3 masne kiseline mogu biti koristan u bolesnika s Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa kada se dodaju na standardne terapije .
Psihijatrijski Prednosti
neke koristi utvrđeno u preliminarnom istraživanju ispituje učinak ribljeg ulja na različitim psihičkih bolesti, uključujući depresiju , demencije i shizofrenije .
Rizici
riblje ulje supplement su povezani s povećanim rizikom krvarenja , kao što su nosebleeds i krvi u mokraći . Oni su također bili povezani sa nedostatkom vitamina E . Trudnice i dijabetičari trebaju koristiti mjere opreza , kao visoke doze ribljeg ulja može dovesti do krvarenja i visokog šećera u krvi .
Nuspojave
gastrointestinalne nuspojave ribe Poveznice dodatak ulja ( osobito u visokim dozama ) uključuju proljev, žgaravica , probavne smetnje i nadutosti . Kožni osip i nemir su povezane s tim dodacima .
