Kako povećati razinu glutationa

Oralna glutation nosa ne značajno povećanje razine glutationa u krvi , aliglutation prethodnica poznat kao N- acetilcisteina ne povećava glutation u krvi . Potrošnja proteina sirutke također može potaknuti proizvodnju glutationa . Ovaj članak opisuje kako povećati razinu antioksidansa glutation uzimanjem N-acetilcistein i sirutke. To je ono što vam je potrebno
n-acetylcysteine ​​Screenshot proteina sirutke ( nedenaturirani )
pokazati više Uputstvo
N-acetilcistein i proteina sirutke Boost Glutationa
1

dobiti N - acetylcysteine ​​.

Odaberite N - acetylcysteine ​​dodatak proizveden u registriranom farmaceutske objekta koji slijedi GMP ( good Manufacturing Practice ) smjernicama. Bioadvantex i Energyfirst dvije marke koje ispunjavaju ovaj kriterij .
2

Dobiti nedenaturirani sirutke.

Proteina sirutke dolazi u različitim oblicima . U nedenaturirani oblici proteina sirutke stimuliraju proizvodnju jetre glutation . Neki mlijeko /proteini sirutke iz Kine su izvijestili da se zaražen s melaminom , tako da ovaj protein bi trebao dobiti isključivo od domaćih pomagala i izvora GMP . Energyfirst proizvodi sastanku GMP proteina sirutke ovaj kriterij .
3

Uzmi N-acetilcistein i proteina sirutke dnevno .

Doze od NAC-a su 500 , 600 ili 900 mg na dan . Protein sirutke može biti korištena u dozi od 1 g po kilogramu tjelesne težine po danu . Sirutka unos proteina može varirati ovisno o funkciji bubrega , tjelesnu formu , i metaboličke aktivnosti .
4

jedite hranu bogatu antioksidansima .

Namirnice bogate antioksidansima , kao što su tamno lisnato povrće i voće , pomoći će zadržati razinu glutationa visoka pružajući dodatnu antioksidativnu kašnjenje .
5

Izbjegavajte pretjeranu razinu alkohola i šećera .

Pretjerana konzumacija alkohola može izazvati oštećenje jetre i smanjiti glutation razinama. Povišen šećer, ili hiperglikemije , također može izazvati oksidativni štetu koja će smanjiti razinu glutationa .