Prirodni izvori alfa - lipoična kiselina

alfa - lipoične kiseline , također poznat kao tioktičnu kiseline , jeprirodni kemijski spoj koji obavlja razne važne funkcije u tijelu metabolizam . To je prirodno proizvodi u tijelu u malim količinama , a također se pojavljuje u nekim drugim sisavcima , kao i raznih biljaka . U posljednjih nekoliko godina , došlo je interes mogućih zdravstvenih koristi od lipoična kiselina kao dodatak prehrani . Koristi od Alfa - lipoična kiselina

alfa - lipoična kiselina je priznata u 1980 kao antioksidans , kemikalije koje se mogu kombinirati sa štetnim vrstama kisika u tijelo . Osim toga , alfa - liponska kiselina se također pojavljuje kao pomoć u funkciji drugih antioksidansa ih regeneraciju . A - liponska kiselina je predloženo ili kao lijek za liječenje brojnih zdravstvenih stanja uključujući dijabetes, bolesti jetre i neuropatija . Tu je također bio interes za korištenjem lipoična kiselina dodataka kako bi se bolesti starenja , uključujući Parkinsonove i Alzheimerove bolesti . Postojerazne namirnice koje pružaju prirodne izvore lipoične kiseline , iako općenito razine su vrlo niske . Iz tog razloga , lipoična kiselina za medicinske svrhe uglavnom se isporučuje u obliku tableta , pomoću umjetno sintetizirani lipoična kiselina

Izvori: . Meso

Crveno meso , a posebice iznutrice poput srca , jetre i bubrega , jeizvor alfa - lipoična kiselina . Razine su oko 1 do 3 mikrograma po gramu suhe težine . Ti izvori će , naravno , biti nepristupačna vegetarijance , ali drugi svibanj uzeti u obzir da je dodavanje takvu hranu u svojoj prehrani mogao biti dvostruko koristan jer oni također sadrže i druge hranjive tvari , uključujući B vitamina i željeza .

Izvori: povrće i Grain

Zeleno povrće poput špinata, brokule , prokulica i grašak su pokazala da sadrži neke lipoična kiselina . Sadržaj ovih namirnica kreće se oko pola mikrograma po gramu suhe tvari . Rajčice su drugi izvor povrća . Rižine mekinje također pruža lipoična kiselina . Riža mekinje jesmeđa vanjska oplata od riže i , osim nosi ovaj antioksidans , dobar je izvor vitamina E i vlakana

Izvori : . Kvasac

pivski kvasac i ekstrakt kvasca oba sadrže lipoična kiselina . Pivski kvasac jespecifičan soj kvasca ( Saccharomyces cerevisiae ) koja se obično koristi u piva . Međutim , budući da pivski kvasac je takođerdobar izvor nekih vitamina B , kao ikroma element u tragovima , to se uzgaja i prodaje kao dodatak prehrani . Ekstrakt kvasca jepriprema napravio vađenje sadržaja stanica kvasca . Popularni britanski proširila Marmite jeekstrakt kvasca .