Nutritivni Piće za djecu

Djeca su aktivni i , kao i ostatak nas , što im je potrebno kako bi utažiti svoju žeđ . Također je potrebna dobra prehrana , tako će se njihova tijela i dalje rasti . Iako je lako posegnuti za sode i drugih zaslađenih pića , postoji više hranjiv opcije . Mlijeko

mlijeko osigurava kalcij, proteine ​​i vitamin D kako bi se izgraditi kosti i daju energiju . 8 - oz . Čaša nemasnog mlijeka ima 100 kalorija , 300 mg kalcija i 11 g šećera . Mala djeca bi trebala imati 500 g kalcija dnevno . Djeca u dobi od 4 do 8 bi trebao imati 800 mg i djecu u dobi od 9 do 18 bi trebao imati oko 1.300 mg dnevno .


Sojino mlijeko

roditelji koji su vegani ili čija djeca laktozu netolerantni često koriste sojino mlijeko kao alternativa . Sojino mlijeko osigurava kalcij, vitamin D, vitamin A i proteina . Također olakšava zatvor , snižava visoki kolesterol i može čak i smanjiti rizik od raka dojke kasnije u životu , prema Soja Foods Association of North America . Udruga navodi sojino mlijeko ima gotovo 50 manje kalorija od punomasnog mlijeka .
Voćni sok

naranča, jabuka , grožđa i drugi voćni sokovi daju vitamin C i drugi vitamini nalaze u plodu od kojih su izvedene . Međutim , oni ne pružaju vlakno od cijelih plodova voća , a postoji zabrinutost o djeci konzumiranje previše šećera , čime se pridonosi pretilosti i propadanja zuba .

Prema American Academy of Pediatrics , djeca do šest stare mjeseci ne bi trebao imati voćni sok , osim za ublažavanje zatvor . Bebe od šest mjeseci do jedne godine može imati do 4 oz . dnevno , služio je u šalicu , a ne boce kako bi se izbjeglo kvarenje zubi od šećera . Djeca 1 do 6 godina stara može imati do 6 oz . dnevne i one starije od 7 godina može imati do 12 oz . po danu.
Vitamin - Obogaćeni Voda

Mnoge marke flaširane vode sada nude sorti koje su pojačane s vitaminima i vlaknima . Neki nutricionisti upozoravaju na njih , jer oni sadrže visoke fruktoza kukuruza sirup , oblik šećera . No barem jedan brand , Energy Multi - Vitamin Enhanced vode Co , ima verziju za djecu koja navodno ne sadrži umjetne boje , okuse ili dodane stimulanse kao što su kofein . Tvrtka kaže da svaki 20 -oz . Boca pruža 125 posto SAD preporučeni dnevni unos vitamina C i 40 posto za vitaminima A , E , B2, B3 , B5, B6 i B12 . Deset okusa su dostupni .
Običnom vodom

Dok običnom vodom ne sadrži vitamine , vode iz gradske vodoopskrbe često fluoridiziranim ojačati zube i spriječiti karijes . Također je punjenje , pa djeca i ostali ne mogu biti u iskušenju da snack na junk hrane . Voda je neophodna za dobru hidrataciju i sveukupno dobro zdravlje .
Komercijalno pripremljeni prehrambenih pića

Nekoliko tvrtki nude pića dizajnirane za opskrbu proteine ​​, vitamine i druge hranjive tvari djeca mogu nedostajati iz prehrane . Oni se mogu koristiti od strane djece koja nemaju drugu opskrbu hranom , tako izbirljiva eaters , aktivni djecu i one koji se moraju hraniti po Naso - želučanog cijevi . To su slične mlijeko trese i dolaze u različitim okusa , uključujući i čokolade , vanilije i jagode . 8 - oz . može ima oko 237 kalorija .