Koje su prednosti Guar Gum
? Guar guma jena biljnoj bazi dodatak hrani uglavnom koristi kao zgušnjivač i veziva u gotovu hranu . Međutim , u zadnje vrijeme , dodajući guar guma kao dodatak prehrani je dokazao da se pomogne ljudima s mnogim zdravstvenim uvjetima . Postoji nekoliko zdravstvenih koristi za uzimanje guar guma . Kolesterol
Guar guma je pokazala da pomažu u snižavanju kolesterola u serumu . Previše kolesterola može dovesti do srčanih bolesti i drugih zdravstvenih problema , pa je važno da i dalje ostane na zdravoj razini . Ako pokušavate različite načine za smanjenje kolesterola , dodajući dodatak guar guma u prehrani mogu pomoći . Guar guma je takođerdobar dodatak za one koji trebaju sniziti krvni tlak .
Glukoze u krvi
Visoka razina glukoze u krvi , najčešće iskusan s dijabetesom , opasni i mogu biti opasne po život. Međutim , živi s tretmanima dijabetesa može biti teško . Guar guma je dodao da je režim je pokazala da pomažu u smanjenju razine glukoze u krvi za oba tipa 1 i dijabetes tipa 2 , a pomažu ublažiti simptome koji idu uz koji imaju visoku razinu šećera u krvi , kao što su umor, plitko disanje i zamagljen vid .
Topiva vlakna
Guar guma koristi kao dodatak je također odličan izvor topivih vlakana . Ako imate sindrom iritabilnog kolona ili neki drugi probavni poremećaj , važno je imati dobru razinu topivih vlakana u prehrani za ublažavanje simptoma i zadržati vaš probavni trakt u dobrom , zdravom stanju. Prehrana bogata topivim vlaknima također je pokazala da spriječi rak debelog crijeva i promicanje cjelokupno zdravlje debelog crijeva , čak i ako ne pate od probavnih problema.
Čir
guar guma može pomoći ublažiti bol od čira na želucu i pomoći da ozdravi . Guar guma blokira kiselinu i smanjuje proizvodnju kiseline , pruža dobru terapiju za pacijente čira . Guar guma nijelijek za sve samo od sebe , ali u kombinaciji s pravilnom prehranom i lijekovima , što može olakšati i ubrzati oporavak netko boluje od ulkusne bolesti.
Uzimajući Guar guma
guar guma dodataka može se kupiti u trgovinama zdrave hrane i online . Preporučena doza razlikuje ovisno o tome zašto ste odabiru da ga uzeti . Za zatvor , oko 12 g dnevno je dovoljno , ali polako se povećati za 3 ili 4 g dnevno , ako je potrebno . Za dijabetes i kolesterola pitanja , 15 g dnevno preporuča . Za sindrom iritabilnog crijeva , trebate samo oko 5 g dnevno , ali tražiti djelomično hidrolizira guar guma .
Neki Upozorenja
Guar guma može učiniti da se osjećate punije i mogu se čuvati od jedenja kad treba , ali i to može blokirati apsorpciju nekih nutrijenata koje trebate , tako da će samo uzeti preporučenu dnevnu količinu . U prošlosti , guar guma se koristi kao dodatak mršavljenja , ali to se više ne koristi u te svrhe , osim zavrlo pretilo , a čak i tada samo pod nadzorom liječnika . Guar guma ne bi trebao biti korišten od strane trudnica ili dojilja , ljudi koji imaju problema s gutanjem i ljude koji su na rasporedu imati kirurški zahvat u sljedećih nekoliko tjedana . Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim novim dodacima uzimate .
