Nuspojave od uzimanja omega - 3 ribljeg ulja
Omega - 3 masne kiseline koje se preporučuje da smanjuju rizik od srčanog udara , visokog kolesterola , visokog krvnog tlaka i srčanih bolesti , u skladu s University of Maryland Medical Center . Prema Medline Plus ,američka Agencija za hranu i lijekove ( FDA ) je rekao da je to općenito smatra sigurnom za odrasle da se do 3 mg omega - 3 masnih kiselina na dan; Međutim , postoje neke potencijalne nuspojave koje dolaze s uzimanje omega - 3 dodataka . Krvarenje rizik
University of Maryland Medical Center preporuča držanje doze na ili ispod FDA smjernicama 3 mg dnevno kako bi se izbjegao rizik od krvarenja . Iako ove strane utjecati na rijetko viđen s nižim dozama Omega - 3 masne kiseline , veće doze mogu povećati krvarenja u tijelu , omogućuju krvarenje da će trajati duže nego što je normalno s obzirom na razgradnji krvnih ugrušaka , pa čak i dovesti do hemoragijski moždani udar , prema Medline Plus . Pojedinci postizanje ovog višu razinu može primijetiti krvarenje iz nosa ili krv u mokraći .
Gastrointestinalni simptomi
Gastrointestinalni problemi su toliko česte s omega - 3 masnim kiselinama koje strana taj učinak smatra se " zajednički" po Medline Plus , što jeslužba američkog Nacionalnog instituta za zdravlje ( NIH. ) Ovi simptomi mogu uključivati ( potencijalno teške ) proljev, kiselina refluks , podrigivanja , probavne smetnje, spali srce , i bolove u želucu i nadutost . Jačina ovih simptoma može se umanjiti za uzimanje dopunu s hranom i polako raditi svoj put prema gore na višu dozu , umjesto da počinje s visokom dozom .
LDL Povećanje
konzumiranje ribljeg ulja ne samo da mogu povećati svoju high -density lipoprotein ( HDL , ) , ali to također može povisiti lipoproteina niske gustoće ( LDL ) razini za 5 do 10 posto , prema Medline Plus . Ako već imate visoke razine ovog "lošeg" kolesterola , podizanje količinu LDL toliko može biti kontraproduktivno , pogotovo ako se pokušava sniziti LDL na zdrave razine s prehrane, vježbanja i lijekova na recept (statini ) . Međutim , u skladu s University of Maryland Medical Center , povećanje unosa omega - 3 kako bi se smanjila svoj Omega-6/Omega-3 omjer može pomoći neki statini rade svoj posao bolje .
Vitamin prekomjerne
dodataka izvedeni iz obje riblje ulje i riblje ulje jetre može dovesti do prekomjerne količine vitamina i potencijalne toksičnosti . Riblje ulje supplement može sadržavati dodatni vitamin E , koji se dopuniti odluka dodavati jer uzimanja ovog proizvoda tijekom dužeg vremenskog razdoblja može sniziti normalne razine vitamina E . Međutim , to ostavlja neke korisnike s prekobrojnost ovog vitamina . Riblje ulje jetre , naravno, sadrži vitamine A i D , tako da uzimanje tih dodataka za dulje vrijeme može dovesti do toksičnosti , prema Medline Plus .
