Komponente riblje ulje
EPA je pokazalo da ima blagotvorne učinke na koronarne srčane bolesti , visokog krvnog tlaka i upalnih bolesti . Također je potrebno za normalan rast i razvoj djece .
Dokosaheksanske kiselina ( DHA )
DHA također dolazi iz hladne vode masne ribe i prati EPA . DHA je neophodan za pravilno funkcioniranje ljudskog mozga . Ovaj omega - 3 masnih kiselina je važna za razvoj vida i živčanog sustava tijekom prvih šest mjeseci života .
Prehrambene preporuke
Većina studija sugeriraju uzimanje 1.000 do 2.500 MGS omega - 3 masnih kiselina dnevno . Preporuča se konzumirati dva i pedeset osam obroka masne ribe tjedno koje će iznosti unosom od 1.250 MGS EPA i DHA dnevno .