Vitamini To spriječiti rak

Mnogi vitamini postoje koji mogu pomoći u zaštiti naše stanice od slobodnih radikala i štetnih učinaka koje mogu imati na naše stanice što u konačnici može uzrokovati rak . Izloženost zračenju , pesticida i drugih opasnosti za okoliš može staviti naglasak na imunološki sustav i mjesto naše zdravlje u opasnost . Konzumiranje baremRDI ( preporučeni dnevni unos ) određenih antioksidansa vitamina dajeimunološkom sustavu podrške to zahtijeva , a potom se smanjuje rizik od razvoja mnogih oblika raka . Vitamin C

1987Studija je objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition o korištenju vitamina C i muškaraca u razdoblju od 25 godina . Bilo je više od 800 muškaraca koji su sudjelovali u istraživanju , a rezultati istraživanja su pokazali da je od ljudi koji su konzumirali 83 mg vitamina C dnevno tamo je smanjenje 64 posto u pojavnosti raka pluća nad muškarcima koji su konzumirali samo 63 mg vitamina C dan . RDI za vitaminom C je 90 mg dnevno za muškarce i 70 mg dnevno za žene , 19 godina i stariji . Međutim , prema Linus Pauling Instituta , za mnoge pojedince , osobito za one koji puše ,veći unos vitamina C može biti opravdano , 35mg više po danu , za prevenciju raka .
Vitamin E

Vitamin E iz nosa za muškarce na 50 mg dnevno je pokazala da sprječavaju pojavu raka prostate . Istraživanje objavljeno u časopisu za National Cancer Institute u 1998 pokazalo je da među ljudima u studiju koji su bili pušači tamo je smanjenje za 34 posto u slučajevima raka prostate za muškarce koji su se dopunjuje s 50 mg vitamina E dnevno , u usporedbi na ljude koji nisu primali dodatak . RDI za vitaminom E je postavljen na 15 mg za muškarce i žene od 14 godina i starije .
Folna kiselina

Da bi spriječili debelog crijeva i eventualno drugim oblicima od raka , kao što su vrata maternice , mozak , pluća, jednjaka, gušterače i raka dojke , provjerite da li dobiva dovoljno folne kiseline svaki dan . Folna kiselina je dio razreda B vitamina isuplementacija folne kiseline vrlo je opširno proučavan . U jednoj studiji objavljenoj u časopisu Journal of American Medical Association in 1999 , kod žena koje su konzumirale folnu kiselinu svaki dan , i pili jednu alkoholna pićadnevno ,skupina koja konzumira 600mcg folne kiselinednevno bila je oko 50 posto manje izglede za razvoj rak dojke tijekom žene koje su unosile samo 300mcg folne kiseline dnevno . RDI za folnom kiselinom je postavljen na 400mcg za muškarce i za žene 19 godina i gore .
Selen

Razmotrite uzimanje dodatka selena . Iako jenedostatak selena je prilično neuobičajeno , oni koji imaju gastrointestinalne probleme , na primjer Crohnova bolest , su na veći rizik za razvoj nedostatak . Istraživanja su pokazala da suplementacija Ovaj mineral u tragovima može pomoći smanjiti pojavu nekih oblika raka . Jedna je studija objavljena u 1998 u časopisu British Journal of Urology otkrili da kod muškaraca koji dopunjava s 400mcg selena doveo do smanjenja učestalosti raka prostate , oko 63 posto , u odnosu na muškarce koji su uzimali placebo . RDI za selenom je postavljen na 55mcg za muškarce i žene u dobi od 19 godina .

Upozorenja

sadržaj iste nije namijenjen kao zamjena za profesionalni liječnički savjet , to je samo u informativne svrhe

nikada uzeti više od bilo kojeg vitamina tada se smatra sigurnom .; Uvijek pročitajte smjer na etiketi za pravilno doziranje .

Ako ste trudni , ili njega , uvijek pitajte svog liječnika prije uzimanja bilo dodatak vitamina .