Konoplja Protein Powder Prehrana

Zbog svoje prirodno visokim udjelom bjelančevina , konoplje ječest sastojak za biljnoj bazi proteina praha . On služi kao alternativni izvor proteina za osobe s osjetljivosti na mliječni ili soje , te je prikladna za niz ograničenim dijetama --- uključujući vegetarijanac, vegan, sirovu hranu i makrobiotička . Zajedno sa svojim visokim udjelom proteina , konoplja proteina u prahu sadrži niz vitamina i minerala . Kalorije

Budući da proizvođači često imaju različite metode obrade ,kaloričan sadržaj konoplje proteina u prahu varira između brendova . Kada tvrtke uklonili više od konoplje u prirodnoj masti , oni proizvode protein u prahu s manje kalorija . Jedna porcija konoplje proteina u prahu --- 2 žlice . ili 30 g --- obično ima između 120 do 134 kalorija .
Protein

Jedna porcija konoplje proteina u prahu sadrži od 13 do 15 g proteina i uključuje sve devet esencijalnih aminokiselina --- što konoplje" potpuna " proteina . Osim toga , 65 posto proteina u konoplja dolazi u obliku edestin , visoko probavljiv globulin koji mogu imati imunitet za poboljšanje svojstva .
Ugljikohidrati

ovisno o marki i metode obrade ,sadržaj ugljikohidrata konoplje proteina u prahu kreće se između 5 i 7 g . Od toga , 1 g ili manje dolazi iz prirodnih šećera . Preostali ugljikohidrati sastoje se uglavnom od dijetalnih vlakana , što konoplje proteina u prahu od pomoći za kontrolu šećera u krvi i održavanju probavnog zdravlje .
Fat

U većini marki konoplje proteina u prahu , sadržaj masti kreće 3,5-6 g po obroku , s minimalnim zasićen i nula trans masnoća . Jedna porcija sadrži i bogatu opskrbu esencijalnim masnim kiselinama i ima povoljnu ravnotežu omega - 6 i omega - 3 masnih kiselina --- koji bi poboljšao zdravlje mozga , štiti od raka i bolesti srca borbene .
Vitamini i minerali

Budući da većina konoplje proteina praha minimalno su obrađene , oni zadržati mnoge od vitamina i minerala naći u izvornom konoplje . Za nekoga tko jede 2000 kalorija, jedna porcija konoplje proteina u prahu sadrži 24 posto preporučenog dnevnog unosa za vitaminom A, 5 posto za kalcija , 34 posto za željezom , 38 posto za fosfora , 75 posto za magnezijem , 33 posto za cinka , bakra, 15 posto za i 24 posto za mangana .

razmatranja

Neki pudere konoplje proteina --- posebno okusom sorte --- može sadržavati dodatne sastojke koje se mijenjaju nutritivni profil proizvoda . Na primjer , ispari trske sok može povećati kalorija i sadržaj ugljikohidrata , dok je dodao sol će povećati natrija . Pročitajte prehrana naljepnice na bilo koji konoplje proteina u prahu prije nego što kupiti .