Protein Shake Ideje
proteina trese se često koristi za pomoć kod mršavljenja , kao i pomoći sportašima izgradnju mišića . Protein pomaže tijelu za izgradnju mišića , kosti, kože i drugih tkiva . Protein trese susiguran način da se uvedu proteina u prehrani , a sigurni su za oba bubrega i kosti . Dnevni Proteini Zahtjevi Na
The Mayo Clinic sugerira daosoba treba jesti 50-175 grama proteinadnevno . To se temelji na 2.000 kalorija . Mnogi ljudi imaju teško vrijeme dosežu svoj dnevni unos proteina zbog nezdrave prehrambene navike i stil života užurbano . Dodavanje hranjiv proteinski shake u prehrani jedobar način da se za bilo koji nedostaju svakodnevnoj proteina .
Proteinski shake Base
protein trese se izrađuju od različitih izvori proteina uključujući mlijeka , sirutke , kazein , jaja i soje . Odaberite izvor proteina u prahu koja najbolje odgovara pojedinim zdravstvenim potrebama . Bilo proteinski shake u prahu može se koristiti za stvaranje nevjerojatnih proteina trese .
Kava protein trese
Dodavanje protein u prahu za stvaranje kava je izvrstan način da konzumiraju dodatni proteina i uživati veliku šalicu Joe . Dodavanje čokolade proteinskog praha u smjesi crnu kavu i šećer bez karamele sirupa . Ili mix vanilije protein u prahu sa šećerom bez irskog Creme sirup . Bilo sirupa bez šećera može se koristiti s bilo čokolade ili vanilije protein u prahu za ukusne kave .
Da bi hladno tresti , kombinirati kave , protein u prahu , sirup i čašu leda . Miješaju se u miješalici . Ili jednostavno dodajte led , a čine galedeni protein kave .
Voće Smoothie protein trese Srpski Srpski
Dodavanje voća na proteinski shake jesjajan način da se uključi dodatne vitamine u shake . Čokolada proteina trese može povezati s banane, jagode ili maline , te pomiješati zajedno . Vanilije Proteinski prah se također može koristiti s voćem . Jagode , banane , trešnje , borovnice i breskve su velike voće za dodati na shake od vanilije proteina .
Da bi plod smoothie proteina trese , kombiniranje proteina u prahu, mlijeko , led i željeno voće u blenderu .
desert protein trese
protein trese može biti više kao desert od obroka . Trese kao što je dreamsicle shake napravljen s vanilije proteina i naranče i njemačke čokoladni kolač proteinski shake napravljen s kremom od kokosa i čokolade protein u prahu su apsolutno dekadentni .
Candy inspiriran proteina trese kao što su maslac od kikirikija i čokolade trešnje ilishake čokolade tartuf je također omiljeno kreacije .
jagoda proteina trese napravio sa smrznutim jagodama i kiselo vrhnje je takođerukusna opcija .
