Koliko miligrama Koenzim Q10 trebalo

? Koenzim Q10 , također poznat kao CoQ10 , prisutan je u svakoj stanici našeg tijela . To jeantioksidans te je odgovoran za proizvodnju energije u našim stanicama , a to ipak teže iscrpiti kako starimo . Sveučilištu Maryland Medical Center izvještava da CoQ10 podiže energiju i jača imunološki sustav , kao i pomagala pozitivno u različitim medicinskim uvjetima . Hrana bogata

Namirnice koje sadrže CoQ10 su losos , tuna , meso orgulje , kikiriki , sojino ulje i cjelovite žitarice . Kao zdrava osoba , što u pravilu će dobiti dovoljno CoQ10 u vašoj prehrani . Međutim , to će potrajati 2 lbs. govedine , 1 £ srdele ili 1/2 £ kikiriki kako bi dobili minimalnu dozu od 30 mg .
Availabity koenzima Q10

Koenzim Q10 je dostupan u meke želatinske kapsule , tvrde kapsule, i tablete . Tu je iusmeni sprej dostupan . CoQ10 je priznata sastojak u različitim kozmetike . Dodatak je dostupan u 30 do 200 mg.

Uvjeti i Doziranje

doza za odrasle - preporuča ide 30-200 mg . Točan iznos za određene medicinske uvjete nije dokumentirana . Prema University of Maryland Medical Center , došlo je smanjenje tumora dojke , regulacija šećera u krvi , krvnog tlaka i kolesterola snizila od onih uzimanje CoQ10 dodataka .
CoQ10 Preventivno dodatak

Prema Health Care Foundation iz New Jerseya , Co Q10 nije pokazao kao preventivna mjera za bolesti kod zdravih ljudi . Uzimajući do 150 mg dnevno je očito sigurno, ali nije bilo dalekometni testove iz ovog dodatka . Čini se da postoji mnogo različitih mišljenja o vrijednosti CoQ10 .