Nuspojave goji bobica

goji bobica - također poznat kao wolfberry ili Lycium barbarum - jejarko narančasto - crvena bobica rodom iz Kine i uglavnom uzgaja u Tibetu i Mongoliji . Ta delikatna bobice moraju biti uzdrmani od vinove loze , umjesto pokupila kako bi izbjegli modrice . Oni su dugo igrao ulogu u tradicionalnoj kineskoj medicini, a redovito se pojavljuju u azijskih jela . Zbog svoje visoke prehrambene sadržaja i navodnog ozdravljenja i dobi - prkoseći učinke , bobice često se spominju kao " superfood . " Prehrambene vrijednosti od goji bobice

Iako puno hype okružuje goji bobice , ne može biti nikakve sumnje da su bobice su upakirane s hranjivim tvarima . Oni su bogati vitaminom C ( 2,500 g na 100 g ploda ) , beta karotena , vitamina B1 i B2 , spojevi vitamin A , željezo , aminokiseline , i antioksidanata . Prema podacima američkog Ministarstva poljoprivrede , goji bobice imaju jednu od najviših slobodnih radikala uništava potencijal bilo koje hrane .

Zdravstvene prednosti goji bobice

tisuća godina u Kini i Tibetu , goji bobice su korišteni za liječenje raznih bolesti , od dijabetesa do povišenog krvnog tlaka . Oni su također jede uljepšati nečije raspoloženje i poboljšati vid ili ten . Vjeruje se da je u svjetlu Bobica je izuzetno visoke vitamina i antioksidansa , konzumiranja goji bobica može zaštititi osobu od raka , srčanih bolesti i bolesti jetre , kao i zaštititi od senilne makularne degeneracije , potaknuti imunološki sustav i usporiti starenje proces . Goji bobice su također zaslužan za jačanje libida , povećanja plodnosti i zaštiti mozak od početka Alzheimerove bolesti . No, neke od tih prednosti su potvrđene od strane znanstvenih istraživanja .
Istraživanja na goji bobice

Bilo je mnogo studija koje uključuju učinke goji bobica . MeđuNajistaknutiji je1994 kineski istraživanje (objavljeno u kineskom Journal of Oncology ) koji su pokazali bolesnici koji se liječi od raka znatno poboljšana kadagoji bobica ekstrakt je dodao u svoju medicinsku režima . Također ističe jestudija iz 2004 provedena na Visokoj školi za javno zdravstvo na Sveučilištu Wuhan . Ovo istraživanje je pokazalo da dijabetes zećeva goji bobica ekstrakt imao porast HDL ili "dobar " kolesterol ismanjenje razine glukoze u krvi . No, daljnja istraživanja treba provoditi u oba područja , a ni Studija treba promatrati kao definitivni dokazgoji bobica može izliječiti ili spriječiti rak ili dijabetes .
Negativne nuspojave goji bobice

Ako uzimate dijabetes, krvni tlak ili krvni - tanji lijekove , trebali biste izbjegavati jesti bobice jer postojipotencijal za opasne droge - trava interakcije . Osim toga ,voće , vjerojatno ne bi trebalo konzumirati i osobe alergične na pelud .


Oblika goji bobice

Suhe goji bobice , goji bobica sok i goji bobica dodataka može se kupiti u trgovinama zdrave hrane . Također možete pronaći cjelini, sirovo goji bobice u azijskim tržištima . Većina ljudi smatraju da ih ima pikantan , slatko - kiselog okusa .
Upozorenje

Dok goji bobice su korisne za zdravlje , kao što je bilo hrane , oni treba konzumirati u umjerenim količinama . Trebali bi vjerojatno jesti nema više od 10 do 30 grama dnevno . Također, imajte na umu da nema dokaza goji bobica dodataka pružiti iste zdravstvene beneficije kao i samog voća .