Je li riblje ulje sigurni tijekom trudnoće
? Omega - 3 masne kiseline koje se preporuča tijekom trudnoće . Omega - 3 masne kiseline mogu doprinijeti fetus ' intelektualni razvoj , pomažući da pojačaju neuronske veze u mozgu . Nažalost , jedući ribu ili uzimanje riblje ulje dodataka ne može bitinajbolji način da se omega - 3 masnih kiselina . Opasnosti od Fish
ribom, a inače je vrlo zdrava , može sadržavati toksine i zagađivače koji može izgraditi u fetus 'tijelu i postaju otrovni za njegov razvoj . Metil - živa, dioksin , PCB , bakterija , virusa i parazita mogu se naći u ribi . Slatkovodne i morske ribe i školjke su potencijalno opasni , iako oceanske ribe su vjerojatno sigurnije .
Opasnosti od riblje ulje
Opasnosti od ribljeg ulja suisti kao opasnosti s ribom . Zagađivača i toksina nisu nužno ukloniti iz ribljeg ulja prije prodaje . Ti toksini mogu proći kroz posteljicu na fetus .
Drugih namirnica s Omerga - 3 masnih kiselina
Bundeva i laneno sadrže omega - 3 masnih kiselina , iako na nižim razinama nego plave ribe . Omega - 3 masne kiseline koje se također nalaze u travnatom hranio govedine i jaja kokoši hranjenih posebnim dijetama . Tofu , orasi , repičinog ulja , pšenične klice i soja sadrži linolensku ulje , tip omega - 3 masnih kiselina .
Siguran dodataka s ribljim uljem
dodataka koji sadrže riblje ulje koje je filtrirati ili da je imao opasni teški metali uklonjen , može se uzeti sigurno .
Safe dodataka s Other Omega - 3 masnih kiselina
drugih dodataka izrađeni su od ne - riba sastojcima poput lanenog . Uzimajući to eliminira manji rizik da i dalje mogu ostati u filtrirane riblje ulje .
Raspraviti sve dodatke s liječnikom prije uzimanja ih .
