Koristi od uzimanje vitaminskih ili mineralnih dodataka

upotreba vitamina ili minerala , koji se nazivaju i dodataka prehrani , može biti korisno za one koji imaju neadekvatnu prehranu ili posebne prehrambene potrebe . U nekim slučajevima , može biti korisno da se spriječi nastanak buduće bolesti . Pozadina

Prema Mayo Clinic, vaše tijelo ne može napraviti većinu vitamina ili minerala na vlastitu i moraju ih primiti u obliku hrane ili dodataka prehrani .

Zablude

vitamina ili minerala nije značilo bitizamjena za hranu . Cjelovite namirnice sadrže hranjive tvari i pogodnosti koje se ne može nabaviti kod dodataka .

Prednosti

Prema American Dietetic Association ,starije stanovništvo može imati koristi od suplementacije , jer vitalne hranjive tvari za dugoročno zdravlje može nestalo iz neadekvatne prehrane . Žene u dobi za rađanje , koji ne dobivaju dovoljno folne kiseline iz prehrane , će imati koristi kao folna kiselina je od ključnog značaja za proces trudnoće . Osim toga , strogi vegetarijanci mogu nedostajati neke hranjive tvari iz prehrane . Dodaci mogu biti uvršten popuniti tu prazninu .
Nedostaci vitamina i minerala

Ako je liječnik rekao da imate specifičan stanje koje uzrokuje vitamina ili minerala nedostatak , uzimanje dodataka prehrani dosljedno tijekom vremena može vam pomoći vratiti svoje razine da je u granicama normale .
Upozorenje

dodatak prehrani industrija nije regulirano za hranu i lijekove Administration ( FDA ) . Ako ste s obzirom na uzimanje vitamina ili minerala kao dopuna vašoj zdravoj prehrani , obratite se liječniku ili registrirani dijetetičar ( ST ) za određene preporuke .