Metagenics Dijeta
dnevna prehrana i tjelovježba igraju važnu ulogu u vašem ukupnom zdravlju . Ako bolujete od neke kronične bolesti , raditi sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo najbolje Metagenics prehrane . Odgovoriti na sva nezdrave prehrambene navike ste možda kao što previše fast food ili slatkiši . Neke namirnice , tvari i navike mogu ometati vaše sposobnosti za obradu hrane pravilno . To su pušenje , pijenje alkohola i uzimanja određenih lijekova .
Ključ zdrave prehrane je jesti sve što je u ispravnim omjerima . Tvrtka pauze hranu u tri skupine: masti, proteina i ugljikohidrata . Kada pogledate na unos masnoća , važno je kako bi se utvrdilo je limast je dobro ili loše masnoće . Mononezasićenih masti, polinezasićene masti i omega - 3 masne kiseline spadaju u dobroj kategoriji , a možete naći ove masti u orašastim plodovima , hladnovodnih riba i laneno ulje . Bad masnoće sadrže trans masti i zasićenih masti .
Protein uključuje potpuni proteini obično se nalaze u životinjskim izvorima i nepotpunih izvora iz povrća . Nemasno meso , perad i mahunarke , soja i pružiti proteina . Kako bi zadržali zdrave namirnice , izbjegavajte dodavanje tov hrane , kao što su maslac ili mast . Kad god je moguće , ispeći hranu umjesto da je prženje .
Za ugljikohidrata , tražiti cijelog zrna hrane , mahunarke, voće i povrće . Dok rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog kruha i peciva možda dobar okus , oni nisunajbolji izvor ugljikohidrata .
Dodataka
GdjeMetagenics dijeta razlikuje od drugih dijeta je u dodacima dodan u plan prehrane . Poduzeće se bavi proizvodnjom specifičnih vitamina i biljnih dodataka dizajniran za rad s nekim kroničnim bolestima i potaknuti određene zdravstvene elemente . Možete pronaći dodataka dizajniran za održavanje zdravlja , sastav tijela , mozga , probave , crijevna zdravlje , detoksikacija , zdravlje kostiju , raspoloženje i još mnogo toga.
Važno je raditi sa svojim liječnikom kako bi se utvrdilo što se nadovezuje dodati na svoj način ishrane . Određeni vitamini i biljke mogu komunicirati s lijekovima , pa provjerite je li vaš liječnik zna što vas odvesti na regularnoj osnovi .
Detoksikaciju
Kao dio svog Metagenics Plan , možda ćete morati povećati svoju vodu i unos vlakana . Hrana bogata vlaknima poput mahunarki, riže i mekinja može pomoći vašem tijelu eliminirati višak hranjivih tvari . Vlakna također može pomoći da se osjećate puni i regulirati razinu inzulina . Voda može prevoziti hranjive tvari za ispravan dio tijela vas i pomoći vašem tijelu detoksikaciju .
