Kako najbolje apsorpcije nadomjestak za cink
Cink
Prikazati više uputa Screenshot
1
Uzmi dodatak cinka u obliku cink picolinate - smatranajbolji
2
Uzmi cinka odvojeno od ostalih minerala , osobito željeza , bakra, mangana i kalcija . Oni mogu ometati apsorpciju cinka .
3
Provjerite kvalitetu vode iz slavine . Tvrda voda može poremetiti razinu cinka .
4
Procijenite količinu žitarica i mahunarki koje jedete . Oni sadrže tvar koja se zove fitatni , koji se veže uz cink i sprečava apsorpciju .
5
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bolest bubrega , kronični proljev , dijabetes ili bolesti jetre . Možda će vam trebati dodatne nadomjestak za cink .
6
procijeniti koliko vlakana koju konzumirate . Bogata vlaknima može uzrokovati cinka se izlučuje iz tijela .