Najbolje Protein barovi i Shakes

Mnogi Amerikanci koriste protein barovi i trese se nadopunjavati svoje redovite prehrane . Ozbiljne vježbače i sportaši ih koriste kako bi se skupno i izgradnju mišića , dok ih manje aktivni zagovornici koristiti umjesto obroka ili drugih grickalica za izgubiti težinu . Proteinski barovi i trese može biti djelotvorna u postizanju svakog cilja , sve dok korisnik odabrati ispravnu proizvoda kako bi se zadovoljile njihove potrebe . Činjenice

bogate proteinima dijeta , u kombinaciji s dizanjem utega , trening otpora ili druge vježbe , može pomoći tijelu u izgradnji mišića . Proteini također pomaže vam da se osjećate puni , tako daprehrana bogata bjelančevina može budete zadovoljni , kao što smanjiti kalorije u ukupnom poretku . Ako upping unos bjelančevina , dok vježbanje i rezanje natrag na manje zdravih izvora kalorija , kao što su zasićene masti i jednostavnih ugljikohidrata u slatke slastice , možete dobiti mišića , a također gubljenje masti . Međutim , održavanje dijeta temelji se na cjelovite namirnice (hrana koja je, drugim riječima , neprerađeni i dalje u svom prirodnom obliku ) jenajbolji način da ostanu i zdrav i vitak . Mnogi prerađeni proizvodi poput proteina trese i barovima , ali visoko u bjelančevina , također su visoke u masti ili šećera ili nedostaje u ostalim hranjivim tvarimakoje tijelo treba , tako da je presudno da pročitate prehrambene informacije na ambalaži te ih koristiti samo u kombinaciji s zdrave prehrane i vježbe plan
najboljih barova

mišića graditelji : . Ako ste u potrazi za skupno , Powerbar je Matica Naturals voće i orašasti plodovi bar je veliki izbor. Za samo 210 kalorija , na traci je mješavina orašastih plodova daje nevjerojatnih 10 grama proteina (kao i tri grama vlakana ) će vam pomoći da se osjećate puni , dok su 20 grama ugljikohidrata vam dati instant energetski poticaj za vaše izgradnju mišića vježba .

na dijeti : Larabar je Cherry Pie okusom bar je prepun ukusnog voćnog okusa , a također pakiranje u pet grama proteina i pet grama vlakana kako bi vam se ispuniti . Iakomalo visoke u šećer , to bar nema dodanih, prerađeni šećeri ( samo prirodni one iz slatkih susreta i kolač trešnje ) , je ekvivalent za punopravno serviranja voća i pruža niz drugih esencijalnih vitamina i minerala , pa je još uvijekdobar izbor , kao što su Larabar je drugi slatko zadovoljavajući okusa .

A ako imatemalo više novca potrošiti , sada možete dizajnirati svoj ​​vlastiti bar ispuniti svoje ciljeve . Chicago - based tvrtka , Element Barovi , omogućuje vam da ide online i odaberite svaki sastojak koji ide u tvom baru , tako da možete prilagoditi bar na high - protein koji ima sve što želite u njemu - . , I ništa to ne učinite

Najbolji Shakes

mišića graditelji : UltraMet prvak Prehrana jebogat proteinima u prahu koji , kad se pomiješa s vodom ili mlijekom , čini veliki zamjenski obrok , odnosno prije ili poslije treninga snack , prema AskMen.com 's fitness stručnjaka , Ian Lee . Shake sadrži 280 kalorija, 1,5 grama vlakana , samo 3 grama šećera i 42 grama proteina , pa čak i dobar ukus , previše . To jesavršena protein - upakiran dodatak za prometnu sportaša ili hardcore vježbač koji nema vremena za napraviti zdrav obrok , ali i dalje želi izgraditi naslanjanje mišića i snage

dijeti : . Jana Klauer , MD svakodnevnoj prehrani obrok zamjena trese , koji dolaze u vanilije i kakaa okusa , daleko superiorniji na mnoge trese na tržištu . Prema zdravlje i wellness web stranice i newsletter Vital sok , te trese su liječnik odobrio zamijeniti obrok , dok ste u bijegu . Na samo 180 kalorija , Trese sadrže nevjerojatnih 20 grama proteina i 40 posto svog obvezne dnevni unos kalcija , kao i srce - zdrave omega - 3 masne kiseline ( i oni su jedini takvi napitci koji rade ) .