Koje su prednosti visoka doza ribljeg ulja na gubitak težine ?

Riblje ulje je krišom za svoje zdravstvene beneficije za nekoliko godina , kao oblik zdrave masnoće koja uključuje upala redukcije poput omega - 3 masnih kiselina . To čak može povećati gubitak težine , ako samo malo . Što je riblje ulje ?

Kao što naziv implicira , riblje ulje je preuzet iz tkiva masne ribe poput lososa , manje tune tuna i skuša . Ona sadrži omega - 3 masnih kiselina, DHA i EPA . Sve ove tvari pomažu smanjiti upale u tijelu .

Doza za redovite zdravstvene prednosti

Zbog svojih snažnih protuupalnih svojstava ,redovna doza ribljeg ulja može pomoći u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara . To može pomoći u smanjenju razine kolesterola i može pomoći smanjiti arterijski plak . Prosječna doza za održavanje zdravlja odrasle osobe iznosi oko 0,3 do 0,5 grama dnevno kombiniranog EPA /DHA . To radi na jednom ili dva 1000 mg tabletednevno .
Učinkovitost kao Mršavljenje Aid

Sveučilišta Južne Australije našao se u studiji da riblje ulje pomaže mršavljenja povećanjem izgaranje masnoća sposobnosti i povećava dotok krvi u mišiće tijekom vježbanja . U drugoj studiji objavljenoj u časopisu International Journal of Obesity , istraživači iz Islanda utvrdili da suplementacija ribljim uljem povećao težinu brzinu gubitak nešto , sve ostale čimbenike koji su jednaki .
Uzimanja ribljeg ulja za mršavljenje

temelju nalaza u ovim istraživanjima , oko 1,5 do 2 grama dnevno kombinirane i DHA EPA je dobar iznos za pomoć mršavljenja . To radi na oko pet ili šest 1000 mg kapsulednevno .
Gdje kupiti riblje ulje Srpski Srpski

Riblje ulje je široko dostupan ovih dana , najčešće kao staklenke kapsula na lokalnom supermarketu ili trgovini drogom . Verzije nešto viša kvalitete , uključujući brandove koji služe kao ulje izravno iz boce , dostupni su u trgovinama zdrave hrane . Pobrinite se da provjeriti kvalitetu vaše marke prije nego što kupiti , na stranicama poput obrane okoliša fonda .