Probiotik Učinci

Probiotici su dijetetski dodataka koji su dizajnirani kako bi se poboljšala prirodnu ljudsku probavu kroz pomoć živih bakterijskih kultura . Budući da je na početku istraživanja probiotika u ranom 20. stoljeću , preko 20 sojeva korisne bakterije su identificirani i uključeni u razne kapsule i namirnice koje pomažu regulirati rad crijeva i dati značajan broj dugoročne koristi . Dok je većina učinaka probiotika imaju na ljudski organizam su vrlo koristan , postoji nekoliko negativnih učinaka koje treba uzeti u obzir prije nego štosvakodnevno režim je počeo . Razmatranja

Svi su ljudi prirodno imaju kolonije bakterija koje žive u želucu i crijevima . Te bakterije uživaju u simbiozi s ljudima , jer oni dobivaju dovoljno hranu i gostoljubivi životni okoliš , a omogućuje probavni pomoć i prirodnu pH ravnotežu svojim domaćinima . Međutim , ovi povoljni kolonije bakterija može istrošiti tijekom vremena zbog bolesti , loša prehrana , i zloporabe određenih lijekova poput laksativa . Smanjenje tih kolonija može negativno utjecati na cijeli probavni sustav i dovesti u zatvor i nelagoda u trbuhu .

Funkcija

Probiotici suštini rad pomaže u održavanju i napuniti ove kolonije korisnih bakterija . Mogu se proguta kroz razne načine , uključujući dnevne kapsule, jogurt metak ili poboljšane mliječnih proizvoda . Kapsule probiotika su slični kapsula bilo hranjiva , a sadrže žive bakterije unutar lako probavljiv ljuske . Mali jogurt snimaka, koji sadrže manje od jednog grama jogurta prožet velikom broju probiotika , može se uzeti jednom dnevno , umjesto kapsule . Značajan broj probiotika također su postali uključeni u razne vrste mlijeka , sireva i jogurta pomoći zadržati broj crijevne flore visoka .
Inicijalni efekti

početni učinak probiotika jepovećanje crijeva ismanjenje zatvor . Pojedinci koji su počeli uzimati probiotike mogu primijetiti da njihova stolica postaje manje teško i proći puno lakše . Još jedan početni učinak probiotika jesmanjenje nadutosti povezana s zatvor i loše probave .
Dugoročni učinci

Probiotici se također dati učinke koje očitovati nakon dosljedna dugoročna koristiti . To uključuje povećanu rad imunološkog sustava ,smanjenje kolesterola i krvnog tlaka, kao i blage, ali primjetna , gubitak težine . Pojedinci koji su laktoza netolerantan također su primijetili da je dosljedna primjena probiotika su pale njihovu osjetljivost na mliječne proizvode , a ljudi koji se bave kroničnim utroba sindrom iritabilnog također su izvijestili smanjivanje simptoma kod sjedinjavanje probiotici u njihovoj svakodnevnoj prehrani .


Negativni učinci

Dok većina učinaka probiotika su korisne , postoje neke neugodne nuspojave koje se javljaju pogotovo u prvom mjesecu korištenja . Ti učinci uključuju proljev, grčeve u trbuhu , prečesto pokret crijeva , pa je povećana nadutosti , a sve s vremenom smanjuje . Ozbiljnije optužbe protiv probiotika sugerira da redovna konzumacija probiotika kod osoba koje pate od akutnih rezultata pankreatitisa u veći rizik od smrti od onih koji to ne čine .