Kako da biste dobili dobre bakterije natrag u tijelo

Ponekad uzimanje tečaj antibiotika dovodi do drugih problema , kao što su proljev ili razdražljiv želudac . Antibiotici mogu ubiti bakterije koje uzrokuju bolesti i infekcija , ali ponekad se i ubiti dobre bakterije koje pomažu u zaštiti probavnog sustava . Korisne bakterije općenito zamijene kroz prehranu , naravno, tijekom vremena . No, kako bi se ubrzao proces punjenja dobre bakterije , uzimajući acidophilus ili probiotici mogu učiniti trik . Vaš želudac uskoro bi trebao osjećati vratiti u normalu . To je ono što vam je potrebno Screenshot Lactobacillus acidophilus dopuniti Screenshot, jogurt
Probiotici
Prikazati više uputa Screenshot
1

Dodaj dnevni Lactobacillus acidophilus dodatak na svoj način ishrane . Laktobacili su bakterije koje se normalno razvijaju u tankom crijevu , te su korisne , jer oni proizvode laktazu i antimikrobna tvari .
2

jedu hranu s prijateljskih bakterija . Jogurt jeprirodna hrana dobrim bakterijama koje se obično lako na tummies od čak laktoza - netolerantne ljude . Posjeta jogurt naljepnice pronaći brand koji sadrži L. acidophilus . Prikladno terapeutska doza 1 do 2 milijarde CFUs ili živih stanica , po danu .
3

Razmislite težak probiotici za vraćanje crijeva zdravlje . To su mikroorganizmi koji uključuju bakterije i kvasac . Oni mogu promicati zdravu probavu uravnoteženjem crijevnu mikrofloru . Probiotici potaknuti imunološki sustav i pomoći tijelu u otpor infekcije .
4

Odaberite Probiotici brand koji sadrži laktobacila i bifidobakterija . Ove bakterije se smatra korisnim , jer njihovi nusprodukti mogu spriječiti razmnožavanje štetnih bakterija . Odaberite brand koji sadrži najmanje 1 milijardu stanica po kapsuli .
5

poboljšati svoju prehranu . Prema nutricionista i istraživač Gail Cresci na Medical College of Georgia ,poboljšana prehrana će promicati dobre bakterije u tijelu , naravno . Ona kaže da jedijeta koja uključuje 25-30 grama prirodnih vlakana od cjelovitih žitarica , voća i povrća, proteina iz mesa, mliječni proizvodi, orašasti plodovi i graha , a manje od 30 posto ukupnih masti jenajbolji način da povrate dobre bakterije u tijelu .