Prirodnih dodataka za smanjenje Kortizol
Kortizol jehormon koji proizvodi nadbubrežna žlijezda ( male žlijezde u prilogu bubrega ) , koji pomaže tijelu korištenje šećera i masnoća za energiju i upravljanje stresom . Visoke razine kortizola povezane su s povećanom krvnog tlaka i šećera u krvi , kao i povećan trbušne masti , iako kortizola sama ne može bitiizravan uzrok povećanju masnoće . Na primjer , kortizola povećava kada je povećan stres , a stres se često može dovesti do prejedanja , što uzrokuje debljanje . Ipak , imajući kortizola u zdravom rasponu jedobra ideja za održavanje optimalnog zdravlja . Prije Korištenje dodataka
Iako dodataka može biti od pomoći u smanjenju razine kortizola , postojinekoliko važnih stvari koje treba znati prije početka bilo dopuniti režim . Prvo , mnogi kortizola smanjenje dodataka tvrde da pomogneosobi izgubiti salo . Kao što je već spomenuto , kortizola ne nužno izravno doprinijeti masti dobitak ili gubitak , a mnogi od tih zahtjeva nisu provjereni . Kortizol smanjenje dodataka treba uzeti u održavanju zdrave razine kortizola , kao i da bi se tretirati druge simptome visokog kortizola , kao što su visok šećer u krvi i visoki krvni tlak . Razine kortizola , naravno će varirati u različito doba dana , alizdrava razina kortizola u 8 sati je 6-23 mcg /dl .
Next , dodataka treba biti okrenut samo nakon druge prirodne metode kortizola smanjuje se bio zaposlen . Često ove druge metode su općenito mnogo sigurnije i vrlo učinkovit . Oni uključuju izbjegavanje vrlo niske kalorijske dijeta , izbjegavanje stresa ( primjerice , uzimanje pauze od stresnih situacija i učenje tehnika opuštanja ) , a uzimajući puno spavati .
Za više informacija o kortizola i drugih prirodnih načina za spuštanje bez dodataka , pogledajte odgovore stranicu kortizola u BurnTheFat.com . Link na ovaj dokument može se naći u odjeljku "Reference" ispod .
Vitamini
vitamini C , B5 , B6 i svi su povezani s snižavanje kortizola . Istraživanje je pokazalo da je kortizol je smanjen u elitnim dizača utega koji su 1000 mg vitamina C svaki dan . Koristite svaki od tih vitamina kao usmjerena na dodatak ambalaži .
Fosfatidil Serine
dodatak koji je dokazano kroz znanstvene studije smanjiti kortizol je fosfoatifil serin , ili PS , koji pomaže popraviti kortizola receptore i na taj način može pomoći ispraviti i visoke i niske razine kortizola . Studija je pokazala da je 800 mg PS uzeti dnevno je učinkovit u smanjenju kortizola .
Glutamin
Iako istraživanje o glutamina je neuvjerljiv o tome da li to pomaže smanjiti razinu kortizola , ova aminokiselina je pokazao neke stručnost u rade upravo to . Iako je većnajobilniji amino kiselina u tijelu , glutamin dodataka od 5 do 10 grama svaki dan , rekao je da bi se smanjila razina kortizola u relativno siguran način . Kao i sa svim dodacima , pročitajte sva upozorenja i upute prije korištenja glutamina .
