Vitamini za trudnice
Prenatalni vitamini mogu osigurati da vaša beba dobiva dovoljno hranjivih tvari za njega da se pravilno razvija . Mame da se , zajedno sa svojim nerođene djece , zahtijevaju više određenih nutrijenata za zdravu trudnoću . Studija objavljena u časopisu American Journal of Clinical Nutrition navodi da željezo nosa tijekom trudnoće je važno , posebno za žene koje razviju anemiju .
Značajke Prenatal dopunama
Prenatalni vitamini obično sadrže mnoge vitamine i minerale potrebne za dobro cjelokupno zdravlje . Mame se zahtijevati dodatni kalcij , ( kako bi spriječili njihovo razvoju trudnoće izazvane hipertenzije ) željeza ( za sprečavanje anemije ) i folne kiseline . Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Nutrition je izjavio da suplementacija folne kiseline tijekom trudnoće može spriječiti oštećenje neuralne cijevi , prije svega spine bifide i anencephalus .
Vremenski okvir
Ako planirate imati obitelj jednog dana , te bi trebao početi uzimati prenatalne dodataka i prije nego što zatrudnite , jer mnogi urođene mane može pojaviti na početku trudnoće . Vi morate biti sigurni da ste dobivanje adekvatan unos esencijalnih hranjivih tvari svaki dan za zdravu bebu i zdravu trudnoću .
Metoda
Općenito , prenatalna nadovezuje se najbolje uzeti s puno vode ili soka , kako bi se spriječilo želuca uzrujani. Pokušajte i izbjegavati uzimati suplemente uz kavu , čaj ili mlijeko , jer ove tekućine može ometati apsorpciju hranjivih tvari .
Upozorava
Trebali biste izbjegavati početka vitamina režim bez gledano sa svojim opstetričara prvi. Vaš ginekolog može pomoći formulirati dopuniti režim koji je najbolji za vas i vaše bebe .
