Što Vitamini pomažu u održavanju zdrave jetre ?
Zdrava jetra je bitno zatijelo da funkcionira ispravno . Jetra je sustav za filtriranje u tijelu , te je djelomično odgovoran za distribuciju minerala i vitamina tijekom ostatka tijela . Akojetra nije zdrava , ili se na neki drugi način ne funkcionira ispravno ,osoba može imati problema s apsorpciju vitamina i minerala . Sve u svemu, ono što bi se izbjeglo uzimajući u svoje tijelo utječe na jetruvećinu , ali tu su i vitamini koji će to pomoći funkcija na optimalnu razinu . Vitamin
Kada se uzima u preporučenim dnevnim količinama , vitaminpomaže zaustaviti tkiva jetre od razvijanja grubu vlakana poput teksture . Jetre koja ima tu teksturu često je nezdravo i je karakterističnoznak bolesti .
Namirnice bogate vitaminom A su jetra , jaja, maslac , mlijeko, sir i druge mliječne proizvode . Osim toga , mnogi povrće sadrži visoke razine vitamina A.
Vitamin E
Vitamin E Potrošnja je utvrđeno da smanjite mogućnost osoba u razvoju oštećenja jetre i ciroze jetre . Vitamin E to tako usporavaju oksidaciju lipida u tijelu . Beta caratine je utvrđeno da je napad slobodnih radikala u tijelu koje mogu proizvesti oštećenje jetre . Beta caratine također pomažetijelu proizvesti potrebne količine kolina za pomoć u uklanjanju fragmentima masti .
Izbjegavanje alkohola i drugih zagađivača
Ne koristiti alkohol u suvišku kao što može dovesti do razvoja bolesti jetre kao i ciroze jetre . Uzimanje lijekova u kombinaciji s alkoholom će izazvati oštećenje jetre , a pritom treba izbjegavati . Kad god je to moguće , kloni umjetan i kemijskih zagađivača jer sadrže slobodne radikale koji mogu oštetiti jetru , kao i na druge organe u tijelu on .
Vitamini kako bi ograničili
Postoje vitamini koji , ako se konzumira u višak , imaju potencijal da uzrokuje oštećenja jetre . Na primjer , ako je vitamin K se konzumira u prevelikim količinama može izazvati žuticu , što jebolest koja se javlja u dijelu iz imaju nezdrave jetre . Neki istraživači tvrde da su vitamini koji sadrže visoke razine niacina može biti toksičan za jetru , kao dobro.
Razmatranja
Održavanjezdrave jetre znači održavanje zdravog načina života . Vježba ,uravnotežene prehrane , a druge zdravstvene svjesne odluke će vas ostaviti sa sretnim i zdrave jetre . Izbjegavajte konzumiranje bilo vitamina u suvišku i uvjerite se ograničiti potrošnju drugih stvari za koje se zna da su štetni za vaše zdravlje . Prije donošenja bilo kakve velike promjene u prehrani , razmislite konzalting stručno medicinsko osoblje kao nutricionist .
