Kako odabrati Probiotici

Ako ste ikada doživjeli trovanje hranom , gljivičnu infekciju ili ste nedavno završili tečaj antibiotika , vaš liječnik ili nutricionist možda sugerirao uzmete probiotičkih dodataka . Nakon trovanja hranom , tvoja probava može biti spor . Kvasac infekcije jebujanje Candida albicans ,soj bakterije koja se razvija kadaimuni sustav kompromitiran , a tu jeprekomjeran unos šećera (uključujući i voćnih šećera ) ili kvasac od kruha , piva ili kalup od sira ili izloženosti pljesnivim sredinama . Antibiotici istrijebiti mnogo prijateljskih bakterija u crijevima koji nam pomaže u probavljanju hrane i apsorbirati svoje hranjive tvari . Probiotici su žive kulture uzgojene u laboratoriju ili se nalaze u live - kulture jogurt da pomogne ponovno uspostaviti ovih prijateljskih bakterija u crijevima . Upute Screenshot
1

Započnite savjetovanja s liječnikom ili nutricionista ako imate proljev ili bilo koji od uvjeta opisanih u uvodu . Budite sigurni da nemate više ozbiljno zdravstveno pitanje prije nego što nastavite .
2

Potražite živim kulturama koje nisu zaslađen , trske sok ili javorov sirup ili voća . Pročitajte naljepnicu tražiti žive kulture Lactobacillius acidophilus ili Bifidus . Ovi su probiotici jedini održiv ako se hrana ili dodaci čuva u hladnjaku . Nakon izlaganja toplini ili kuhana na bilo koji način , oni više nisu održiva .
3

Shop za probiotika u hladnjaku dijelu većini trgovina zdrave hrane . Postoje različite varijacije za one koji mogu i ne mogu probaviti dnevnik . Postoje vegetarijanski kape za one koji ne žele uzimati kapsule izrađene od želatine ( koji je napravljen od kravljih kopita ) .
4

pročitajte natpise kako bi vidjeli što su snaga i količine su svake žive kulture . Na primjer , neki probiotici može sadržavati dva ili više različitih vrsta živih kultura i do 3-4 milijuna kulture po kapsuli . Uzmite tih dodataka prema njihovoj etiketi . Općenito , oni su uzeti između ili nakon jela s hladnom tekućinom .