Prednosti kalija
Kalij je bitan , čest mineral naći u našoj prehrani . Kalij pomaže u kontrakcije mišića i pomaže u ravnotežu tekućine , funkciju živaca i prijenos električne impulse koji se odnose na srcu . Dobri izvori kalija uključuju namirnice poput banana i krumpira . Većina ljudi dobiti puno kalija u prehrani . Postoji puno zdravstvenih pogodnosti koje su posljedica konzumiranja kalija . Prednosti
Značajne količine kalija u prehrani pomoći umiriti i opustiti osjećaj tjeskobe, stresa i razdražljivosti . Ne samo da je kalij koristan za vaše emocionalno blagostanje , ali to je dobro za vaše fizičke snage , kao dobro. Smanjuje na kalij u prehrani su pokazala da smanjenje mišićne snage .
Potencijalni
Kalij također ima puno potencijala da pomogne mišića i živaca funkcije . Kalij također smanjuje šanse za dobivanje hipertenzije ( povišenog krvnog tlaka ) . To je također odličan u liječenju alergija . Oni koji ne dobivaju dovoljno kalija su otkrili da se rizik za hipoglikemija (niska razina šećera u krvi ) .
Razmatranja
Ako želite žeti sve pozitivni , zdravi prednosti kalij - bogata prehrana , to jedobra ideja jesti puno hrane , kao što su mahunarke, zeleno povrće (špinat , grah ) , voće (kao što su marelice , kivi, dinja , naranče i banane ) , krumpir , gljive i mnoge druge .
Funkcija
Kalij je od vitalnog značaja za tijelo , jer ona djeluje kao zalužujućeg agenta . Kalij drži dovoljnu ravnotežu kiselina - alkalni u tkivima i krvi . To sprečava hiperaciditet ( suvišak klorovodične kiseline u želucu ) iz događa . To je neophodno za kontrakciju mišića i da bi srca normalno . Kalij također pomaže izlučivanje hormona i pomagala u detoksikacija bubrega u krvi .
Expert Insight
Ako održavati dijetu koja ima dovoljno kalija , što može uvelike smanjiti šanse dobivanja probleme kao što su visoki krvni tlak ili moždanog udara . Naime ,studija koja je sastavljena na Harvardu pokazalo je da su muškarci ti koji su kombinirali nadomjestke kalija s diureticima imao šezdeset posto manje šanse za dobivanje moždanog udara u usporedbi s muškarcima koji nisu položili kalija .
