Kako napravitidobar proteinski shake s vanilijom sirutke

proteina sirutke u prahu jedodatak prehrani potječe od mlijeka . Ovaj dodatak se obično koristi u sprezi s vježbe za pomoć korisnicima udebljati ili povećati mišićne mase . Međutim , protein sirutke trese se također može koristiti od strane dijeti . Studija provedena na Minnesote Applied Research Center je utvrdio da na dijeti koje su pile je protein sirutke shake dva putadnevno izgubili više masnog tkiva i sačuvao više mišićne mase nego dijeti koji nisu konzumiraju proteina sirutke . Proteini praške dolaze u različitim okusa , uključujući i vanilije , čokolade i jagode . Možete napravitisuper - degustacija proteinski shake sa vanilije sirutke i nekoliko ključnih sastojaka . To je ono što vam je potrebno
BlenderMilkMeasuring cupFrozen voća , ako desiredIce , ako desiredWheat klice ili tlo laneno , po želji