Kako Usporedite sirutke i kazeina Proteini

sirutke i kazeina su dvije različite vrste proteina koji su napravljeni u protein supplement . Svaki od njih ima različite kvalitete koje koristi svoje tijelo na različite načine . Bilo da ste uzimajući u hardcore bodybuilding ili jednostavno želite dodatak zadržati svoj ​​unos proteina tijekom dana , važno je razumjeti i usporediti razlike sirutke i kazeina proteina . Upute Screenshot
1

Razmotrite vaše potrebe . Prvo treba nokautirati u jednostavnim uvjetima zašto želite uzeti jedan od proteinskih dodataka . Tvoji razlozi su koji žele steći mišićnu masu za bodybuilding , a potreba da se neki više proteina jer ste vegetarijanac iliniz drugih razloga . S obzirom na svoje vlastite potrebe će vam dati osnovu za uspoređivanje dva proteina .
2

Pogledajte apsorpcije vrijeme . Jedan od najznačajnijih razlika između kazeina i sirutke jekoličina vremenatijelo potrebno da apsorbiraju i metaboliziraju svakog proteina . Protein sirutke brzo apsorbira , a kazein , s druge strane , se apsorbira vrlo polako . Dakle , ako ste u potrazi za dobitiproteina pumpanje kroz vene odmah nakon treninga ići s sirutke . Ako želite protein koji će biti na raspolaganju za svoje tijelo za nekoliko sati odlučiti kazein .
3

Usporedite okus . Mnogi ljudi smatraju da je kazein protein ima neugodan miris i okus . Sirutka , s druge strane , vrlo je lako s okusom umjetnih okusa poput čokolade i vanilije . Dakle , dobiti uzorak svakog od proteina dodataka da vidi je li jedan žalbama na vas više negodrugi .
4

Razmislite cijenu . Bilo da idete da se guši dolje stotine grama proteina ili samo koristeći ga ležerno kako bi poboljšao svoje zdravlje , još uvijek treba uzeti u obzir razliku u cijeni od dvije vrste proteina . Izvor i proces koji kazein je napravljen odproteina čini znatno skuplji od sirutke . Dakle , razmislite o prednostima kazein proteina protiv disparitet cijena s sirutke napraviti dobru odluku .