Kako ojačati kosu s biotin

Biotin ili vitamin H , je jedan od vitamina B-kompleksa . Ova cijela skupina vitamina pomaže ljudskom tijelu pretvoriti hranu u upotrebljiv oblik . Biotin pomaže tijelu metabolizam ugljikohidrata i masti , kao i aminokiseline . To je bitno za izgradnju bjelančevina, primarnu komponentu kose . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , preliminarni izvještaji pokazuju da biotin može biti koristan u liječenju krhki i stanjivanje kose . Upute
Proces
1

Provjerite kod svog zdravstvenog usluga kako bi se osiguralo da je sigurno za vas da se biotin .
2

Uzmi 30 mikrograma po danu odrasli . Nemojte davati biotin djeci bez pitanja liječnika prvi .
3

povećati dozu do 100 mcg dnevno uz odobrenje liječnika ako 30 mcg ne daje rezultate u jačanju kose .