Kako bi poboljšao svoj ​​imunitet

najbolji način da se izbjegne dobivanje bolesna je s preventivnom održavanju . Nitko ne voli ići liječniku ili u bolnicu . Odličan način da se to postigne je i jačanje imuniteta . Postoji mnoštvo kutova koje možete poduzeti kako bi se da su više nego samo uzimati velike količine tableta za zaštitu . Čitajte na saznati neke ključne kontrolne točke i aktivnosti da se uključi u svoj dan koji može učiniti vaše tijeloglatko trčanje , klice otporne na kavu . Upute Screenshot
1

napraviti još jedan set . Također možete ići za drugu šetnju , vožnju biciklom , trčanja ili čak i plivati ​​. Dno crta je vježba je poznato kako bi poboljšao svoj ​​imunitet . Pokušajte dobiti barem 30 minuta umjerene tjelovježbe svaki dan i da će pomoći da se obrani od prehlade , infekcije , pa čak i depresiju . Raspored ga u svoj ​​dan baš kao što će poslovni sastanak i nikada nećete pogriješiti .
2

eliminirati junk food . Jesti namirnice koje su visoke u masnoće , obrađuju i puna kemikalija ne samo da ništa za svoj imunitet , ali to zapravo kompromitira . Također, dobili osloboditi od kave , soka i alkohola . Ne postoji ništa što sabotiraimunitet više nego super Nachoe pladnju ispire s ledenim šalice pune nacrta koji je na poseban.
3

Uvesti više funkcionalne hrane u prehranu . To su namirnice koje imaju određene prednosti u tijelu . Oni su visoko u nutrijenata, vitamina , minerala, antioksidansa i vlakana . Neki primjeri bi mrkva, brokula , jabuke, agrumi , zeleno povrće , bobičasto voće , aliums , sjemenke i orašaste plodove . Kada ih kupite , svježe je najbolje . Ali , ako ih ne možete dobiti , zamrznuta trebao biti vaš sljedeći izbor .
4

Pijte puno vode . To pomaže da se u istoj razini nečistoća i toksina iz sustava . Nije pio dovoljno vode je analogna nikad pranje automobila u zimsko doba . Sve što je kemijski obogaćenom grudice na prljavštinu i blato zaglavi u svoj automobil će na kraju dovesti do oksidacije i pojesti paint job . Paista stvar se može dogoditi da se u tijelu, osim iznutra prema van . To nijelijepa misao . Pokušajte cilj za 64-80 oz . dan .
5

Nemojte se oduzimaju od sna . To dovodi svoj ​​imunitet dolje tamne i olujne putu . Uvijek je cilj za 6 - do 8 - satnom rasponu i pokušati ostati dosljedna vašem ciklusa spavanja . Kada su sve više mjesta za spavanje ak sati u različitim vremenima ,tijelo ima tvrdo vrijeme prilagođavaju tako otpor ide dolje . Da ne spominjem ,tijelo daje sve od sebe za vrijeme ozdravljenja dobar noćni san .
6

Ne uzimajte život tako ozbiljno . Pokušajte ostati bez komplikacija i negativnost kao što eventualno mogu . Nije nikakva tajna da je stres dalekovodeći uzrok bolesti , bolesti i smrti u svijetu . Život je način da se vrijedna i kratko da bi zavrsio u stvarima koje su uglavnom irelevantno . Samo dišite , opustite se i budite strpljivi . Odgovor na vaše probleme nikada više nego uobičajenim mjestima daleko.