Brokula zdravstvenu

Brokula osigurava velik asortiman zdravstvene prednosti , jer je puno vitamina, antioksidansa , kroma , anti - virusnih i antiulcerozni komponenti . Brokula sadrži obilje vitamina A, B6 , B12, C , K i E. To je takođerdobar izvor kalcija , željeza , cinka , vlakana , folne kiseline , proteina , kalija , magnezija , omega 3 masnim kiselinama , vode i triptofan . Značajke

Brokula jekrižonosan povrća i sadrži fitokemikalije zvane indoli i izotiocijanati koje mogu potaknuti aktivnost enzima u tijelu koji potiskuju kancerogene agense .

Efekti

vitamini i aminokiseline u brokuli bi gaučinkovito detoksikator koji pomaže tijelu u sebe oslobođenje od toksina i slobodnih radikala - . čiste krv i pomaže ga eliminirati štete koju te štetne tvari mogu uzrokovati

vrste

kalcij , folna kiselina , željezo , proteini , antioksidanse , detoxifiers , fosfora i drugih vitamina u brokuli pružiti idealnu prehranu za žene koje su trudne , pomažući im da održavaju redovite rast tkiva .
Značaj

Brokula je bogata vlaknima smanjuje kolesterol - , kroma i kalija , što može pomoći u kontroli razine šećera u krvi i krvnog tlaka u Uz smanjenu razinu kolesterola u krvi .
Prevencija /Solution

vitamini i minerali u brokuli čin učvršćivača za osobe imunološki sustav i obraniti organizam od različitih vrsta infekcija .
Potencijalni

Ljekovitost brokule su povezane s sprječavanje i ograničavanje medicinskih stanja kao što su artritis , osteoporozu , nedostataka vitamina , dijabetes, bolesti srca , raka i Alzheimerove bolesti .

razmatranja

Iako brokule može se pripremiti i kuhati na razne načine , to pari ili da ga sirovo jenajbolji način da jedu brokulu jer hranjive tvari su sačuvani na najvišoj sadržaja .