Pješačka vs . Dijeta za mršavljenje

Ljudi koji žele izgubiti na težini često raspravljaju što je još važnije : dijeta ili vježbanja . Vi ' ćete stotine dijeta bi izabrao i dosta mjesta za šetnju, paizbor je vaš . Razmatranja

Želite li bititeretana - aholic , ili želiš jesti samo zdravu hranu ? Razmislite o vašem načinu života , kao i svoje prednosti i slabosti . Volite li vježbati ? Jeste li dovoljno disciplinirani izrezati one masne hrane ?
Walking Srpski Srpski

hodanje nijenaporan vježba režim . To se ne može skinuti težinu možete staviti na jedući visoke masnoće, high - kaloričnu hranu . Prema Ezinearticles.com , hodanje 3 h gori 0,027 kalorija /funta /minutu , tako da150 - pound osoba koja ide 1 sat bi spali 270 kalorija . Odlučite li je to dovoljno vježba za vas da izgubite težinu bez mijenjanja prehrane .
Dijeta

S toliko dijeta koje možete izabrati , možete pronaći jedan uklopiti u vaš životni stil . Weight Watchers , Atkins , South Beach ,zona i životni odabir nekoliko izbora . Neke dijete , kao što je ciklična ketogena dijeta , tvrde da je zbog niske količine masti vas odvesti u , nećete morati vježbati . Procijenite svoje dijeta mogućnosti prije nego što odluči hoće li morati vježbati .
Prevencija /Solution

najbolji pristup , umjesto odabira ili dijeta ili vježbe , mogao biti kombinirati oba . IFitandhealthy.com kaže da kako bi se izgubiti težinu , što je gotovo uvijek potrebno da vježba barem svaki drugi dan , osim što je na dijeti .
Upozorenje

Izbjegavajte sudar dijeta , čak i ako želite izgubiti težinu brzo . Težina vjerojatno će se dobiti natrag što brže možete reći: " Pogledajte kako super izgleda , ja sam izgubio 15 £ ! " Bez žurbe. Pratite uravnotežene prehrane i raspored vježbanja .