Prehrana u brokuli &Sir

Brokula i sir jeodličan način da uživate zdrav sastojak . Brokula i sir ima i pozitivne i negativne aspekte prehrambene . Razumijevanje informacija o prehrambenim navikama može vam pomoći da shvatite , ako ovo jelo je nešto što se uklapa u svoju prehranu . Posluživanje

Često ljudi kupiti brokulu i sir u smrznutom paketu . Sir u obliku umak od sira . Ovaj vodič pretpostavlja smrznute brokule i sira paket . Jedna porcija je jedna šalica ili 168g , hrane .

Kalorije

sir će se dodati kalorija na brokule i sira obrok . Jedan - cup posluživanje ima oko 113 kalorija .
Fat

samo mast u ovo jelo će doći od sira . Ovaj posluživanje ima 4 g masti , sa samo 1 g zasićenih masnoća .
Protein

proteina također dolazi iz sira , i da će se mijenjati ovisno o vrsti sira i iznos koristi . Ovaj posluživanje ima 4 g proteina .

Vitamin C i A Srpski Srpski

brokulu u brokuli i sir pruža zdravstvene beneficije . Ovaj posluživanje ima 45 posto svoje dnevne vrijednosti vitamina A , kao i 99 posto dnevnih vitamina C.