Prehrambene vrijednosti od mrkve

Mrkve su niske u masnoća i kalorija i bogata vlaknima , što ih činisuper snack s izdržljivost . Oni su visoke u vitamin A , a siromašna natrijem i nemam kolesterol . Vitamini i minerali

Mrkve suizuzetno dobar izvor vitamina A. Jedna porcija sadrži 20.380 ius , ili 408 posto FDA preporučene dnevne vrijednosti . Vitaminpromiče zdrave oči, crijeva i mokraćne kanale i sluznicu . Mrkve su također visoko u vitaminima C i K , i kalij .

Kalorije

Jedna porcija mrkve --- oko jedne šalice mrkve --- pomagala 50 kalorija . Mrkve sadrže vrlo malo kalorija za svoje robusnosti , tako da oni čine veliku snack između obroka .
Fat

Jedna porcija mrkve sadrži samo 0,3 grama masti .

fiber

Mrkve sudobar izvor vlakana . Jedna porcija sadrži 3,4 grama vlakana .

Ugljikohidrati

Mrkve sadrže 11,7 grama ugljikohidrata po porciji , oko polovice koji su od šećera .


*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od Quorn
  2. Prehrambene vrijednosti od Papayi
  3. Prehrambene vrijednosti od teleće jetre
  4. Prehrambene vrijednosti od alva
  5. Prehrambene vrijednosti vode
  6. Prehrambene vrijednosti od Kamut
  7. Prehrambene vrijednosti od Cappuccino
  8. Prehrambene vrijednosti od natto
  9. Makom Prehrambene vrijednosti
  10. Prehrambene vrijednosti od Sl njutnima