Prehrana za Bubrezi

Vaši bubrezi su važni organi u vašem tijelu , odgovorno posebice za uklanjanje otpada . Bubrezi obaviti posao stvaranja urina s viškom vode i otpada su uklonili iz svog krvotoka . To jevažan posao , kao što je jednako važno zadržati zdrav i pravilno bubrege . Saznajte nekoliko prehrambenih savjeta o tome što možete učiniti kako bi svoje bubrege i ostatak svog tijela , zdrava i fit . Smanjiti na Natrij

sol i masne hrane može znatno povisiti krvni tlak , te na taj način utjecati na bubrege . Kao što je spomenuto , krvne žile gdje bubrega učiniti mnogo za njihov rad , i koji imaju visok krvni tlak može utjecati na njihovu sposobnost da pravilno očistiti krv . Ako pokušavate jesti pravo za bubrege , pobrinite se da izrezati hranu visoke u soli i masti, naročito brze hrane koji u pravilu imaju vrlo visoke razine natrija .
Jesti puno voća i povrća

dio promicanje zdravlja bubrega je da se osigura da su uzimajući uravnotežena ishrana koja uključuje voće i povrće , koje sadrže vitamine i minerale neophodne za pravilno funkcioniranje sustava . Usredotočite se na jelo dosta tamnog voća , kao što su brusnice, šljive i šljiva . Tamnije voće imaju visoku antioksidativnu sadržaja . Antioksidansi su važni jer oni mogu pomoći zadržati svoje bubrege branio od štetnih kemikalija kao što su filtriranje otpada iz krvi .
Piti puno vode

Pobrinite pijete preporučene osam čaša vode dnevno . Bez pravilnog unosa vode bubrezi neće moći proizvesti dovoljno mokraće , što može dovesti do infekcije mokraćnog sustava koji se proširio na bubrege . Ostati hydrated jenajbolja stvar koju možete učiniti kako bi se uklonili otpad iz tijela
Gledajte Protein

Protein je bitan dio svakodnevne prehrane . ; je pomagala u obnovi i održavanje svih stanica vašeg tijela . No, uzimajući previše proteina može smjestiti velik posao na bubrezima i uzrokovati probleme . Proteini se mogu naći u hrani kao što mršavih piletina , govedina, riba , orašasti plodovi i jaja , pa ako vaša prehrana sastoji od uglavnom tih namirnica , vi ćete željeti zamijeniti s nekim drugim namirnicama . Razgovarajte sa svojim liječnikom ili nutricionistom kako bi saznali koliko proteina vam je potrebno, kao i svaka osoba varira ovisno o zdravstvenim problemima i težini .
Popijte Cleansing Piće

Određena pića su mislili da pomogne u čišćenju sustava , uključujući i bubrege . Prvi je sok od brusnica , koji pomaže u prevenciji bubrega i infekcije urinarnog trakta . Također možete uzeti dopuniti brusnica , ako vam se ne sviđa okus . Još jedan dobar napitak tople vode s malo limunova soka . Limunov sok će pomoći u uklanjanju nekih otpada iz vašeg tijela , time i na smanjenje opterećenja na bubrege . Pokušajte piti par čaša jedan od tih pića dnevno kako bi pomogao vaš sustav uklanjanja otpada , a ne zaboravite da se izbjegne sokovi natovarene šećera i umjetnih sladila .