Bad utjecaj kofeina na tijelo

Kofein nije uvijek loša za vas . Jedna mala šalica kavednevno može biti koristan za vaše zdravlje . Međutim , konzumiranje tri ili više šalica kave ili kofeinskih napitaka kontinuirano tijekom dana može izazvati nuspojave . Dehidracija

kofein djeluje kao diuretik , što znači da gura više tekućine brže nego što vaše tijelo je navikla . Ako ne zamijeniti izgubljenu vodu , što se lako može dehidrirati u roku od nekoliko sati .

Treme

Kofein potiče naša tijela i to može dovesti do tresle ruke , tjeskoba i želučanih tegoba .
šećer i kofein

Većina kofeinom pića dolaze sa šećerom . Gazirani sokovi , slatki čajevi i bilo kave koja nije crno ne samo da dolazi s nalet kofeina , ali s mnogo praznih kalorija kao dobro.
Nesanica

konzumiranje kofeina cijeli dan dugo možete prekinuti vaše spavanja . Preostali stimulans od zadnjeg kofeinom pića mogu vas spriječiti da zaspi na svoju uobičajenu spavanja i mogu se čuvati od ulaska u duboki san . Nedostatak sna učinit će vas grogiSljedećeg jutra , izaziva vas da se probudite uz kavu ili sok.
Ovisnost

To je vrlo lako postati ovisan kofein kao da postaje dio vaše dnevne rutine . Ako ne hraniti svoju ovisnost , možda ćete doživjeti simptome odvikavanja, kao što su glavobolja , umor i razdražljivost .